一歲內寶寶到底能不能吃鹽？這篇文章為你揭曉答案

鹽作為人體的必需養分之一對人體起著很重要的作用，但是，過量使用鹽對人身體危害很大，比如高鹽易引起高血壓等心腦血管疾病，對於一歲之內的寶寶，更是不能吃鹽，否則會引起一系列疾病，後悔終身。寶寶吃鹽必須遵照以下規則才不會對寶寶的健康造成傷害：

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寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。

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6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。

3

寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

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其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

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