春天吃桑葚潤腸通便、抗衰老，醫生卻說這2類人一口都不能多吃

每年春季的4、5月份，都是吃桑葚的大好時節，桑葚酸酸甜甜的，吃起來別有一番風味。小時候經常跟小夥伴跳到桑葚樹上摘新鮮的桑葚吃，吃完嘴上、手上總是染滿了藍紫色的果汁。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

後來才知道，原來藍紫色的果汁是桑葚中的花青素的顏色。而且吃桑葚好處還很多呢。早在古書《本草經疏》中記載：桑椹，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之葯。那麼桑葚具體有什麼養生功效呢？

1、抗氧化、延緩衰老：

桑葚中的花青素含量異常豐富，這是一種天然的色素和抗氧化物質。可以有效抵抗自由基的侵害，延緩衰老。

2、保護血管：

花青素被稱為「動脈粥樣硬化的解毒藥」，就是因為花青素能夠改善血液循環，降低脂質在血管內的沉積，防止血管硬化。

3、健脾胃、助消化：

桑葚中含有豐富的蘋果酸、膳食纖維等物質，經常食用可以促進促進消化，有利於排便。因為膳食纖維能夠促進大腸蠕動，潤腸通便，特別適合便秘的朋友食用。

4、緩解眼部乾澀

這也是桑葚中花青素的功勞，因為花青素可以緩解眼部疲勞，增強眼睛暗視力的適應能力，對預防老年人白內障有特殊預防效果。

桑葚這麼好，卻不是每個人都適宜吃：

首先，糖尿病人謹慎食用，因為桑葚含糖量高，容易導致血糖上升幅度大，不利於血糖的控制。

其次，脾胃虛寒人謹慎食用，因為桑葚性寒涼，脾胃虛寒人大量食用後很容易出現腹痛、腹瀉等癥狀。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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