紅棗健康益處多，女性補養佳品、睡前來杯紅棗薑茶助安神！

朋友經常對小悠說道「咱們小仙女每天就要多吃紅棗、富含抗疾病維生素C、而且也是健康皮膚和頭髮的關鍵，同時更快地幫助癒合傷口」。一杯新鮮的棗有大約15％的日常鉀需求量，而鉀有助於保持血壓處於健康水平、大棗的鉀有助於保持血管舒緩。小悠今天給大家科普下紅棗的幾大健康益處以及如何做紅棗薑茶！

紅棗的健康益處一：降低膽固醇，可以幫助您檢查膽固醇水平，甚至有助於減肥。

紅棗的健康益處二：改善骨骼健康，富含硒、錳、銅和鎂，這些都是保持骨骼健康和預防骨質疏鬆等疾病的必要條件。

紅棗的健康益處三：富含鐵質：除了能夠保持牙齒健康的氟之外，還包含鐵、另外它對血液凈化也很好。

紅棗的健康益處四：促進消化、緩解便秘。

紅棗的健康益處五：改善皮膚，維生素C和維生素D對皮膚的彈性起作用，並保持皮膚光滑；並防止黑色素在你體內的積累。

紅棗的健康益處六：失眠治療，睡前一杯棗茶助於夜間睡眠。

紅棗的健康益處七：益於胃腸道，每天足夠的食用量可以改善整個胃腸環境，並減少腸粘膜暴露於有毒氨和其它有害化合物的危險。

棗薑茶如何做？

你需要什麼：紅棗、薑片、肉桂棒、松子；

做法步驟：1、將棗、生薑和肉桂放入大鍋中，用純凈水填滿鍋。煮沸，然後降低到煨。燉4至4個小時。請記住，煨茶的時間越長，味道就越濃。煨的時間越長，水的體積也會減少。

2、飲用溫熱或冰鎮，配以松子。

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