穴位 | 你身上有兩個祛濕「開關」，輕輕一按，濕毒就出來了！

古話說：「千寒易除，一濕難祛」。春季雨水滋潤，空氣中有濕度比較大，體內容易堆積濕度，入侵至骨頭關節處，造成關節炎等疾病。在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量，是健康的頭號殺手。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。祛濕成了時下人們健康養生經常討論的話題之一，那麼到底該如何祛濕好呢？

艾灸除濕常用方法

足三里穴

足三里穴位於外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置，艾灸10-15分鐘，堅持一段時間，就可以看到祛濕的效果。

三陰交穴

三陰交是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位於小腿內側，足內踝(腳踝內側突出的骨頭尖)上方4橫指處。

長期灸三陰交，能使人體各系統達到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵，尤其是女性灸三陰交有奇效！

豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

關元穴

關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

中脘穴

中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助於祛濕。

本文視頻來源：一分鐘談健康，分享自雲南中醫

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