山藥的功效與作用 常吃山藥可以補氣養血
山藥是我們常見的蔬菜，也可作為藥材。山藥的家常菜就是熬湯喝，或者炒著吃。但大家是否知道山藥的功效與作用呢?山藥怎麼炒好吃呢?山藥排骨湯怎麼做呢?接下來就請大家帶著這些疑問來跟小編一起看以下內容吧。
山藥的功效與作用
補氣養血
血虛宜養血。補血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、黑大豆、黑芝麻等，補血作用強的中藥有阿膠、熟地黃、當歸、何首烏、白芍藥、雞血藤、桑葚等。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。看我的經驗補虛抗衰
強壯養顏
山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在復方中應用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養顏健身的作用。看我的經驗滋陰補陽
健脾益胃、助消化
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。
降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
山藥怎麼炒好吃
山藥洗凈後，待塑膠手套去皮，這裡可以防止滑傷到手。
山藥去皮後，切薄片，放沸水中焯出。
胡蘿蔔洗凈，切成薄片。
肉切得薄一點。
鍋熱後倒入油，油熱後把肉片也放入鍋中，翻炒一下，倒入少量醬油(這樣肉好熟，而且顏色好看)。
肉差不多後，倒入山藥，翻炒一下。
隨後倒入胡蘿蔔，翻炒一下。
最後放入鹽，味精，攪拌均勻，加入少量水至水沸騰後，好吃的山藥炒胡蘿蔔肉片就好了。
山藥排骨湯的做法
步驟/方法
排骨先飛個水備用。
香菇蘑菇手撕備用。
將排骨和雙菇一起放入電壓力鍋里，加適量清水。
燉30分鐘足夠啦，出鍋時加鹽調味就好。
結語：通過以上介紹，大家是否對山藥有了更多的認識了呢?山藥可以補氣養血、強壯養顏、 健脾益胃、助消化、益肺止咳等。所以經常吃山藥對身體是有好處的，上文小編還介紹了山藥的做法大家可以嘗試一下哦。
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