女人氣血不足怎麼調理？推3款補氣葯膳方

1、金沙玉米粥:

原料:玉米粒80克,糯米、紅砂糖各40克。

制用法:將玉米和糯米用清水浸泡2個小時,然後將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥,煮熟後加入紅砂糖再煮5分鐘即成。此粥可在每日晚飯時食用。

功效:由於玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對人體有益的成分,因此此粥具有補氣養血、強身健體的功效。

2、山藥粥:

原料:山藥30克,粳米180克。

制用法:將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。

功效:由於山藥中含有澱粉酶等多種對人體有益的成分,因此此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體和促進肌肉生長的作用。

3、茯苓粥:

原料:茯苓末30克,粳米100克。

制用法:將粳米和茯苓一起入鍋煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早飯時食用。

功效:由於茯苓有健脾安神的功效,因此,常吃此粥可以提高人體的免疫力。

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