糖尿病到底有哪些需要注意的？看這一篇就夠了！

網友描述：家中有一位糖尿病老人，因為全家都對這個病不是很了解，就聽人說糖尿病很多東西都不能吃。弄得現在是各種不能吃，各種害怕。那麼糖尿病到底有哪些需要注意的？如何才能有效監測血糖呢？

解答：你好！養生君以為，糖尿病最需要注意的就是血糖，以穩定血糖為目標，再注意日常生活中的飲食、運動等。

1、血糖監測

既然注意血糖最重要，那麼我們首先要做的就是要學會如何測血糖。具體怎麼做呢？

養生君簡單的介紹一下：

設備檢查

選取正規廠商的血糖儀，查看血糖試紙的生成日期和保持期。

如果有可能，最好與醫院的血糖儀比對一下，看看測出來的誤差大不大。

取血前對手指進行消毒，減小誤差和感染。

最好選取無名指取血，以第二滴血為最佳。

2、注意飲食

學會有效測試血糖後，那麼就可以通過血糖值的情況，來指導我們用藥、飲食、運動。

飲食是防治糖尿病的駕轅之馬，不注意飲食血糖肯定控制不好。糖尿病人的飲食原則是，控制總量的基礎上，做到均衡營養。保證每日所需的碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素等。

如果能在營養師的指導下，制定個性化飲食那就最好。如果不能的話，那就做到少食多餐，盡量選用對血糖影響較低的食物，對血糖影響大的食物，則盡量少吃。

如下圖的八寶粥與蛋糕，八寶粥對血糖的影響明顯就比蛋糕要小很多。

3、注意運動

運動最健康、免費的降糖方法。指南推薦，糖尿病人每周需進行至少150分鐘以上的中等強度有氧運動。如太極、快走等。

4、注意藥物

如果通過運動、飲食不能理想的控制血糖，那麼則需要在醫生的指導下，規律服藥。另外，這裡還需要提醒一下，養生君發現很多糖尿病人對胰島素和藥物有一種恐懼感，總認為胰島素用上就是晚期，藥物一次就停不下來。

實際上並不是這樣的，養生君分享過幾例成功控糖的案例。他們在早期的時候，幾乎都是用胰島素和藥物強化治療的，後來在醫生的指導下，慢慢停葯的。因此，用藥要聽從醫生建議，同樣如果血糖控制良好，想要停葯，也最好去諮詢下醫生。

5、注意學習

多學習、多了解糖尿病知識。了解的越多，對控糖則越有利。

另外，還有其它一些不良生活習慣，也需要多注意，如抽煙、酗酒、熬夜、肥胖等。該戒的就戒，該減肥的就減肥。

最後，養生君祝糖尿病友們，都能成功控糖！

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