它們是血糖的「死對頭」，每天堅持吃，穩定血糖，健康生活！

血糖是我們健康指標中重要的一項，一旦我們出現血糖升高的情況就會對我們的生活造成極大的影響，不僅要頻繁吃藥，在生活上也會有很多禁忌，因此控制血糖可是我們養生的頭等大事，很多人在控制血糖方面僅僅了解遠離帶糖的食物，不知道食用克制血糖的食物來控制血糖，所以懂得食療血糖很重要，它們是血糖的「死對頭」，每天堅持吃，穩定血糖，健康生活！

山藥

山藥是血糖的頭號「死對頭」，它能通過粘稠的液體在腸道上形成一道保護膜，讓糖分更慢的被分解，同時也降低了糖的吸收率，此外想要發揮山藥的功效，建議最好與苦瓜煲湯，在降低血糖的同時還能提供人體一天所需的維生素、礦物質，可謂控血糖和養生的一把手，每天堅持吃，輕鬆穩定血糖，幫助你健康生活！

洋蔥

長期處於高血糖的朋友就會出現心血管類疾病，這時候我們就要吃上一點洋蔥，它不僅是血糖的「死對頭」，同時還能心腦血管疾病的「死對頭」，這麼好的效果主要歸功于洋蔥含有的硫氨基酸和維生素A能幫助我們擴張血管，降低高血糖引起的血脂，對於糖尿病患者也有不錯的輔助治療的效果，此外洋蔥還有一定的殺菌效果，每天堅持吃30g即可達到穩定血糖的效果，長期吃下去健康生活在向你招手！

肉桂

肉桂一般作為配料提香食用，雖然在菜肴中它是配角，但是降低血糖方面他也是血糖的「死對頭」，肉桂有一定刺激人體內分泌的效果，尤其是刺激血液中的胰島素效果特別理想，在烹飪、煲湯的時候放入2g左右的肉桂末就能達到效果，食用肉桂的時候得了解自己是否存在脾虛的情況，如果有則不建議食用，相信每天堅持吃，穩定血糖，輕鬆享受健康生活！

南瓜

有糖尿病的朋友一定少不了南瓜的幫助，眾所皆知，南瓜是血糖的「死對頭」，無論是出現糖尿病的患者還是血糖指數過高的人群都離不開南瓜的幫助，這是因為南瓜含有戊聚糖，它能有效刺激人體胰島素的分泌，同時還有一定的預防癌症的效果，每天食用100g就可以達到輔助治療的效果，對於需要降低血糖的朋友可謂是不可多得的好食物，相信每天堅持吃，穩定血糖，享受健康的生活！

結束語：控制血糖對我們的健康生活來說刻不容緩，但是在養生的過程中切記不要太過依賴這些「死對頭」，只有健康的生活方式才是最好控制血糖的辦法，特別是保持運動、注意節製做到這兩點血糖基本不會影響到你的健康，另外也歡迎大家補充更多健康的養生方式，讓大家也體驗下穩定血糖，健康生活的感覺吧！

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