這些是天然的安眠藥，3到5點易醒來的人要多吃，一覺睡到大天亮！

這些是天然的安眠藥，3到5點易醒來的人要多吃，一覺睡到大天亮！

酸棗仁素有「東方睡果」的美稱，能寧心安神，提高睡眠質量，對於經常失眠的人來是天然的「安眠藥」！

蜂蜜中的葡萄糖、維生素和鎂、磷、鈣等物質能滋養神經，它還可以治失眠，睡前吃一匙，睡得更容易。

工作壓力大，常常容易失眠，每天都是晚上睡不著，白天睡不醒的狀態，人非常疲憊。菊花茶具有一定的鎮靜作用，可以放鬆的神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。

辣木籽在印度被稱為「神奇之樹」，辣木籽可改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，睡前吃幾粒能有效的助眠讓你睡得跟安穩。

這些你知道了嗎？

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