常溫氣海，保元氣
在很久很久以前，有一個老頭子，叫柳公，一大把年紀了卻精神百倍，有人問他，身體倍棒的秘訣是啥，他捋了捋鬍子，慢悠悠的說，俺的秘訣是：「吾養生無他術，吾不以脾胃暖冷食，熟生物，不以元氣佐喜怒，使氣海常溫爾」。
今兒咱就來說說這「氣海常溫」之道。
氣海指哪裡？
氣海有兩種解釋，一種是氣海穴，指的是：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。另一種分上氣海、中氣海和下氣海，多在功法中運用，上氣海指膻中，中氣海指的中脘，下氣海指氣海穴，又稱丹田。
我們這裡講的氣海是哪種解釋呢？這裡的氣海主要是第一種，氣海穴。
氣海穴
氣海：生氣之海，氣血之會，呼吸之根，藏精之府。灸之能益臟真，回生氣，固元陽，故能加強膀胱之氣化，使膀胱之水化氣上升布達周身，灑陳五臟六腑，為下焦之要穴。
氣海名意指任脈水氣在此吸熱後氣化脹散。本穴物質為石門穴傳來的弱小水氣，至本穴後，水氣吸熱脹散而化為充盛的天部之氣，本穴如同氣之海洋，故名氣海。氣澤名意與氣海同，澤指穴內的天部之氣為混濁之狀。
為啥要關注氣海？
這就和氣海的作用有關了，氣海具有益氣助陽、調經固經的作用，是陽氣的來源。氣海氣海，氣之海也，氣是一身之本，故氣海之重要性猶如生髮之源泉也。除了作為氣之源，氣海還是陽氣的主管，氣海不溫，則肢體發涼，手腳不溫。
氣海有啥用呢？
《醫宗金鑒》：一切氣疾，陰證痼冷及風寒暑濕，水腫，心腹膨脹，脅痛，諸虛癥瘕。《備急千金要方》：婦人水泄利，灸氣海百壯三報。
溫補氣海，就是從溫補人身之氣海，予以源源不斷的來源，不僅僅是肢體溫暖，更是補益，提高免疫力。氣海穴，是經絡養生的重要腧穴，從精氣神的角度，給氣以源頭，給人以溫暖和能量。
為何要溫氣海呢？
《內經》說：「人年四十陽氣衰，五十而體重，耳目不聰，六十陽氣大衰，九竅不利，上實下虛，泣涕皆出矣。」因此，灸法可以壯陽、助陽、使陽氣壯旺，以抗衰老。
氣海穴作為是人體重要的保暖穴道，有以下功效：
1、經常對氣海穴進行按摩，能夠很好的溫暖全身。
2、女性在月經期間可以進行按摩，可以有效的預防痛經的情況出現。
3、經常對這個位置進行按摩能夠很好的強壯身體，同時還能夠有效的提高身體的免疫力以及抵抗力，減少患有疾病的可能。
4、按摩氣海穴能夠達到很好的緩解身體過勞導致虧損以及虛脫，同時還有強壯全身的作用。
5、改善女性在分娩後身體疲憊，和體質的虧損，具有滋補身體的虧損，促進身體快速的恢復健康。
怎樣才能做到氣海常溫？
氣海常溫，通俗的講是保持氣海的溫暖，經常的艾灸該處，如何施灸呢？三點注意：
1、方法：
（1）材料準備：艾絨或艾條、打火機（用艾絨則需準備鑷子、生薑、灰盒）。
（2）步驟：暴露施灸部位、定位、點艾條、施灸、結束。
另：用艾絨灸步驟較複雜，先用艾絨做成艾炷數個，將生薑片置於氣海穴，艾炷置於生薑片上，點燃艾炷，待艾炷燒完或皮膚燙時，用鑷子移走艾炷並更換下一個艾炷，反覆數次。
2、灸量：灸量是判斷艾灸療效的重要因素，需達到一定的灸量方可達到治療的效果，若為保健灸，可減少灸量。保健灸一般選用3~5壯或用艾灸灸10~20分鐘。
3、時間：氣海最佳的艾灸時間春天，以立春前後五天最佳。艾灸多選擇上午陽氣逐漸旺盛時，下午亦可，盡量不選擇晚間或夜間陽氣衰弱時。
除了氣海，還有什麼保健灸常用的腧穴嗎？？
1、關元穴。同氣海相似，為培元固本之要穴。
2、足三里。
3、中脘。適用於脾胃虛弱者。
4、三陰交。女性常用腧穴，具有調理肝脾腎三髒的功能。
素心養元
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