骨質增生不可怕，可怕的是你患上了骨質增生還不自知！

你是不是以為骨質增生都是中老年人的專利呢？

但其實並不止中老年人，現在患骨質增生的年輕人也越來越多了！

隨著電腦和手機逐漸成為生活的重要部分，每天上班坐著用電腦，下班躺著玩手機，成為越來越多年輕人的生活狀態，骨質增生也越來越向年輕一代發展。

其實骨質增生並不可怕，可怕的是我們患上了骨質增生卻一無所知。所以我們要了解它，知道它是什麼、有什麼癥狀和危害，然後好好預防治療!

那到底什麼是骨質增生呢？它有什麼臨床癥狀？又該如何預防治療呢？

如果你想知道，就認真看看下面的文章吧！

骨質增生的解釋

骨質增生，中醫又稱骨刺。是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺或骨質增生。

骨質增生的分類

骨質增生又分為頸椎骨質增生、腰椎骨質增生、膝關節骨質增生、足跟骨質增生。

一 、頸椎骨質增生

1病因

年齡因素、慢性勞損、外傷、咽喉部炎症、發育性椎管狹窄、頸椎的先天性畸形、代謝因素、精神因素等均能引起頸椎骨質增生。

1癥狀和危害

頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重。

不同的病變累及不同部位，就出現不同的癥狀，晚期可導致癱瘓。頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。

二 、腰椎骨質增生

1病因

一般主要與年齡、勞損、外傷、姿勢不正確等有著直接的關係。隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，導致髓核之突出，將後縱韌帶的骨膜頂起，其下面產生新骨，形成骨刺或骨質增生。

2癥狀和危害

臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。

三 、膝關節骨質增生

1病因

外傷因素：由於損傷、膝關節畸形或炎症等因素造成膝關節負重力線的改變，使膝關節面有效負重面積減少，關節面受力不均勻。

自身免疫反應：膝關節軟骨受到機械性等因素破壞後，關節軟骨細胞、粘多糖及膠原蛋白的"隱蔽抗原"暴露，引起自身免疫反應，造成軟骨繼發性損傷。

2癥狀和危害

其表現是一側或雙側關節不適，疼痛腫脹。起初疼痛多在長時間行走或上下樓梯時，但休息或卧床後好轉。隨著病情發展，走平路也疼痛，活動不方便，關節不穩定，走路稍不注意就會疼痛；同時膝關節活動時有像捻頭髮時所發出的響聲，嚴重時可致畸或致癱。

四 、足跟骨質增生

1病因

多見於中老年人。隨著年齡的增長，人體很多組織會發生退變，尤其是足跟部位承受很大的壓力，且承受壓力持續時間也較長。加上行走過程中少不了足跟部位的摩擦和衝擊，所以足部相關組織很容易發生退行性改變，從而誘發足部骨刺(骨質增生)的出現。

2癥狀和危害

其癥狀是足跟壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開後癥狀減輕。

骨質增生的高發人群

01

年常年久坐辦公或遊戲，且缺乏鍛煉的年輕人易患骨質增生。

02

肥胖人群、長期保持一個姿勢工作的人群，容易患骨質增生。

03

45歲以上的中老年人易患骨質增生，男性多於女性。

04

常用腰部活動的重體力勞動者及運動員易患骨質增生。

預防骨質增生的方法

1保持正確的工作、學習姿勢

養成正確的工作、學習姿勢是預防骨質增生關節痛的重要注意事項之一。長期不正確姿勢工作、學習，如長期低頭看書、玩手機等，就會使骨骼的受力長期不均，從而誘發骨質增生關節痛。

2避免長期劇烈運動

長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，從而導致骨質增生。

3適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。因為適當地運動鍛煉，可以增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，不僅可以減輕關節帶來的不適感，還能預防骨質增生關節痛的發生。

4過於肥胖者要適當地控制飲食

肥胖者要注意調整飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當的範圍內，以減輕骨質增生的多發部位上的壓力和關節軟骨磨損。

5中老年人注意補充營養

中老年人的日常飲食應注意補充各種營養素和微量元素，尤其是鈣和維生素D，以減緩骨骼衰老，從而預防骨質增生。

我們平時生活中可以通過以上的5種方法預防骨質增生，但是如果你已經確診患了骨質增生，就不單單只是預防了，還要積極配合治療。

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