抗衰老的一把金鑰匙，能讓大腦年輕10歲，皮膚年輕20歲！

來源

：印想瑜伽

體式：陰瑜伽心肺經的養護

難易程度：★

★

練習注意事項和體式功效

01.  

心肺經的養護非常需要開肩的動作，此次的視頻包含坐姿冥想、融心式、獅身人面式、海豹式、嬰兒式、側卧開肩、俯卧開肩、坐角式、攤屍式。不同練習層次的朋友可以參照不同導師的動作來練習哦~

02.  

通過這套陰瑜伽心肺經的養護，能夠強健關節和骨骼、延緩關節的老化，增強肌肉力量，改善心肺血管功能，可以促進新陳代謝。放鬆精神，調節情緒，延緩大腦衰退，讓整個人更靈活。

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瑜

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來自印想瑜伽

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