30分鐘瘦身瑜伽，每晚睡覺前做一次，脫油減脂，就像脫衣服！

來源

：wake瑜伽

體式：減脂瘦身（中級）

難易程度：★

★

★

★

練習注意事項和體式功效

01.  

這個減脂瘦身中級瑜伽序列中包括：簡易坐姿、半站立前屈、下犬式、平板式、眼鏡蛇式、山式站立、起跑式扭轉、屈肘式半蹲、雙角式C、側角式、戰士一式、戰士三式、加強側伸展式、狂野式、坐立前屈、坐立腿伸展扭轉式、肩倒立、犁式、魚式、仰卧扭轉式、攤屍式。

這一套下來可是不輕鬆哦~練習前注意熱身。另外生理期請略過肩倒立和犁式。初學者注意不要讓身體代償，否則容易受傷哦~

02.  

這套減脂瘦身瑜伽序列，

通過

#  

瑜

伽小技巧，

轉發給朋友吧~

你對瘦身有什麼心得呢？

在評論區留言分享給大家吧~

每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。視頻

來自wake瑜伽

，版權歸原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！