如何快速檢測自己是哪種體質？

滋補是大事，可不要亂補，在不清楚自己是什麼體質的情況下，胡亂滋補只會適得其反。所以，辨清自己的體質再針對性的去滋補就非常重要了。那麼，滋補之前的第一件事就是如何辨清自己的體質呢？

中醫大致將體質分為平和體質和8種偏頗體質，每個人有時候不止是一種體質，可能會是幾種體質的複合型。所以說，辨清體質再用藥至關重要。

一、陽虛體質

手掌偏薄，掌形、大小魚際不飽滿、彈性差，手指形態偏細長。手的溫度比常人低。

舌體胖大，早上醒來時，舌頭邊上會有牙印。舌體的顏色較淡或青暗。

刮痧時酸痛，出痧，會有砂礫樣不平順的感覺，嚴重者會有刺痛以及結節等陽性反應，還會出現紫色、青色痧斑。

體涼、怕冷，最喜歡和熱飲，喝點涼水就可能會拉肚子。

精神狀態不好，容易給人懶洋洋的感覺。

二、陰虛體質

臉偏瘦，膚質較干，油脂分泌較少；有時面色微紅，兩顴之處有紅血絲；易出現小而色淺淡、稀疏的痤瘡。

眼睛發乾，眼角常見紅血絲；口唇偏干，易脫皮、乾裂，或口唇內色紅艷。

手掌心顏色微紅，溫度高於手背的溫度；手掌、手指形態細長，掌形、指形欠飽滿；手掌及手背皮膚乾燥、易裂。

舌體多瘦小，舌紅少津、少苔或無苔，易潰瘍，舌中央容易有裂紋。

總會口乾渴，想喝涼水，卻喝水少。

刮痧的特點是容易出痧，但出痧量少，痧色粉紅或鮮紅。有痧礫、結節樣陽性反應。

三、氣虛體質

氣不足，愛嘆氣。說話小聲小氣的，也比較膽小。氣短懶言，精神不振，特別容易疲勞，愛出汗，易頭暈記性也不太好。

面色蒼白或萎黃而欠光澤，口唇色淡。與同齡人相比面部肌膚鬆懈，特別是勞累後更為明顯。

手最大的特點是軟綿無力，手指、手掌肌肉不飽滿、彈性差，大魚際更明顯。拇指形態不暢直，根部變細。

舌色淺淡，舌體胖嫩，舌苔薄白。

刮痧的時候，出痧很少，而且出痧的速度也很慢。疼痛程度較輕，性質多為酸痛，刮痧時感覺肌肉鬆軟和有較軟的砂礫、結節等陽性反應。

四、痰濕體質

「梨形」或者「蘋果型」身材，肚子多有贅肉。

面部顏色暗黃，感覺油潤有餘，油溢於表；臉上還易生痤瘡。纏綿難愈，愈後留有疤痕。

手背、手掌皮膚油脂分泌旺盛，掌形多厚實，大魚際多飽滿。手掌顏色發暗，易出汗。

痰濕越重，舌苔就越厚，舌頭越胖；舌苔黃而膩。

刮痧時不易出痧。在下腹部經穴和盆腔內臟腑器官體表投影區也經常會有酸痛、砂礫等陽性反應。

大便細軟或不成形，小便微混。

五、血瘀體質

面色多晦暗無光澤，中年以後容易出現黃褐斑、黑眼圈，面色晦暗愈加明顯，甚至出現瘀斑，口唇也色暗。女性多數會有痛經、經色紫黑有血塊。

手掌顏色暗紅或發青暗，手掌、手指青筋顯露。手指末端顏色暗紅，與手指其它部位形成明顯差異。舌質暗或青紫，舌上有長期不消的淤血點或片狀瘀斑。

常刮常出痧，出痧速度快，瘀色紫紅或青紫、青黑色。疼痛性質多為刺痛。對於有血瘀體質潛質的人，一刮就有痧，而且痧色暗紅。

容易疲勞，易失眠多夢，早醒後難以入眠，伴有心悸、氣短，甚至心煩癥狀。

怕冷，有腰膝酸軟、骨關節疼痛的癥狀。

六、濕熱體質

頭髮油膩、頭皮屑多；皮膚油膩、毛孔粗大，重者面色污垢；眼睛分泌物很多。

大多口乾、口苦，有口臭、腋臭、汗臭、腳臭。

舌質紅、苔黃膩，重者會變得焦黑。

大便很臭，溏軟不成形，排便困難、不順暢，總有排不凈的感覺。小便赤黃、味道大。

男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。

刮痧時，容易出痧，痧量多，痧鮮紅或暗紅，伴有明顯的疼痛、砂礫、結節樣等陽性反應。

拔罐的話，罐體內會有水霧或水珠，甚至皮膚會出現水皰，嚴重者水皰內會有黃色的液體。

七、氣鬱體質

面色青黃，欠光澤是氣鬱體質的人的最大特點。

中指、無名指根部變細，漏縫。一部分人手掌、手指綿軟或肌肉彈性差。氣鬱嚴重的人掌色發青或發黃。

舌體兩側暗紅，如果長期氣鬱，兩側有隱隱的暗青色。

刮痧時經脈瘀滯不通處均會出現疼痛，疼痛性質為脹痛。

性格比較內向，情緒不穩定，容易憂鬱、脆弱、敏感，總是愛嘆氣。

長吁短嘆、想不開是氣鬱體質的典型特徵。

八、特稟體質

外在的身體特徵不明顯，典型表現就是容易對花粉、塵蟎、陽光及某些食物過敏。過敏的時候，皮膚會出現風團、丘疹，瘙癢，抓過後會留下劃痕，嚴重的可能還會伴有腹痛、腹瀉等癥狀。

身體多虛弱，體質差。

特稟體質的人體內環境不同，發生的過敏部位和癥狀也不同。

陰虛內熱的人容易出現皮膚蕁麻疹、過敏性哮喘，脾胃虛寒的人容易出現皮膚濕疹、過敏性鼻炎，血虛、血瘀的人容易出現過敏性紫癜。

學會了自查體質，辨清自己的體質特徵，對症下藥，那麼，你就不會盲目滋補了。

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