如何讓寶養成好好吃飯的習慣？

電視廣告說的好：看到寶寶大口吃飯是父母最開心的事。寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事，跟在他後面亦步亦趨地喂飯，其後果：不是衣服上倒上了菜汁，就是腳底下踩到黏呼呼的米粒。這可怎麼辦？

孩子吃飯坐不住的表現

1：跑來跑去

小孩兒喜歡吃飯的時候跑來跑去，有的是從小養成的習慣，有的是在幼兒園約束了一天想尋找自由。

2、玩玩具

在某段時間，孩子可能對某個玩具特別著迷，例如奧特曼或是火車俠，幼兒園裡不能帶去，就回家後捧著玩，吃飯時也不肯放手。

那麼面對坐不住的孩子該怎麼辦呢？

首先、為孩子準備一套專用餐具

大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，孩子會有壓迫感而影響食慾。尖銳的叉子以及易破的餐具，也不宜讓孩子使用，以免發生意外。兒童餐具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

其次、少吃零食

少量多餐是最有利於孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃「垃圾」食物。你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

可以試著讓孩子一起幫忙比如：整理餐桌、擺碗筷等，這樣孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

最後、吃完飯後多表揚

當孩子能夠很安穩坐住吃飯時，不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產生關於吃飯的快樂記憶，以後對吃飯就不會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯，長得更快，變得更聰明"之類的觀點。

如何培養孩子良好的飲食習慣

1、飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手後，坐在吃飯的位子上等待，要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

2、要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，並訓練和培養正確的吃飯姿勢。

3、大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避免偏食和挑食。

4、飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養成孩子的自私心理。

5、吃飯時要保持心情愉快，不要訓斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以免影響食慾或發生意外。

6、吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜，既不要狼吞虎咽，也不要拖得太久。孩子動作較慢，要逐漸引導他吃快些，但不要對他進行訓斥。

7、隨著孩子年齡的增長在增加食物或飯菜種類時要注意先稀後稠，先軟後硬先少後多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣盡量提高孩子的食慾。

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