很多人都很迷惑一個問題，就是壓力過大會導致抑鬱症嗎，其實壓力過大是會導致抑鬱症的，如果長期壓力過大，大腦持續受到損害，長期提供不到所需的營養或者大腦長期低落狀態，這都會對大腦嚴重損害的。抑鬱症是以持續而顯著的心境低落為主要臨床表現，常伴有失眠以及精神活動的全面抑制，嚴重的患者會出現厭世觀念和自殺行為。

下面是一個患者長期壓力過大所導致的抑鬱症

張先生，出去打拚多年，終於靠著自己的努力，開了一家廣告創意公司，由於是新公司，很多顧客不敢怠慢，為了保證工作進度，每日晨昏顛倒，廢寢忘食。但當案子進行一般的時候，張先生就開始後悔接這個單子了，滿腦子在想何時可以回家，在家時又整夜的睡不著。特別是當工作上遇到不順暢的環節時，他發現自己無法冷靜地尋找解決辦法，而是莫名的煩躁不安，並對職工大發雷霆。對於自己的行為，張先生非常懊惱，於是主動來到一家心理諮詢機構，結果被診斷為了抑鬱症。

抑鬱症常見的3種表現癥狀

癥狀1、思維遲緩

抑鬱患者會出現思維遲緩，最常見的就是聲音比較低沉，感覺就和不想說話一樣，說話語速比較慢，想事情比較遲鈍，想半天才明白過來。

癥狀2、活動減退

抑鬱患者會出現活動減退，基本表現為很少和別人說話，就喜歡一個人自己帶著，甚至都懶得動，就連吃飯洗澡，都懶得去進行。

癥狀3、心情低落

抑鬱患者會出現心情低落的表現，總是不知不覺感到自己很悲觀，心態自己無法控制，感覺做什麼事都沒意思，嚴重的時候會出現自殺的想法。

最容易患上抑鬱症的幾種職業

1、媒體工作者

這種職業每天寫稿子是避免不了的。而且還會經常加班，肯定會導致失眠，因為每天都得想那個稿子怎麼寫。

2、演員、藝人

明星得抑鬱症自殺，我想很多人都聽說過嗎，其實她們的壓力是很大的，一般人是體會不到的。

3、醫護工作者

每天面對著全是悲傷的病人，還會有很多在醫院裡去世，如果你是一個有感情的人，你肯定會心情低落，影響到情緒。

4、教師

現在很多學生，上課的時候不聽話，老師很是頭痛，而且下課之後還要準備給他們留什麼作業，明天講什麼，整理內容。

如何緩解壓力防止患上抑鬱症

1、聽聽音樂

聽音樂是很好的緩解壓力的方法，如果會唱可以唱一下，但是不要聽那些太悲傷的歌曲，可以聽一些歡快的。

2、出去跑步

跑步。越長大，我們就越不會在問題面前哭泣，這就是成熟的表現。我們可以把淚水轉化為汗水，流過汗之後心情會好很多，不妨試試，這種方法還是不錯的，既可以緩解壓力，又可以鍛煉身體。

3、找人聊天

閑下來的時候，可以找朋友或者家人聊聊天，把自己不高興的事和他說一說，這樣你說出來，你會心裡舒暢一些，朋友在幫你分析一下，那樣你心情就會好很多。

4、大聲喊出來

在我們平常壓力的時候，我們可以找個沒人的地方大聲喊出來，告訴自己，加油，不要放棄，你可以的。

5、自我鼓勵

平常的時候，做完一件事，告訴自己，你做的不錯，如果有同事你也需要誇一誇他們，這樣他們也會誇你的。

瀋陽國防醫院專家提醒：以上的長期壓力過大會導致抑鬱症的問題，我想大家都明白了，緩解的方法大家要記住，不管壓力多大，都要給自己留點時間去緩解壓力，不然抑鬱症隨時可能找上你的。