提醒：患了頸椎病，這三件傻事不要干，特別是第三個，千萬要忍住

頸椎是人體的重要器官之一，因此頸椎病一直都是醫學上非常關心的一個問題，以前多發病於中老年人身上，現在在青少年身上也開始出現了。頸椎病越來越年輕化的罪魁禍首是平時生活中的壞習慣，那哪些壞習慣會導致頸椎病的發生呢？

1、長時間伏案工作

工作人員，每天早9晚5的工作，每天8小時的頻繁工作。過度使用電腦導致全身酸痛已經不是常見的事情了。時間久了導致頸肩肌過度疲勞。嚴重的造成頸椎間盤膨出。

2、脖子夾電話

脖子夾電話頸椎易受傷對頸椎的損傷非常嚴重，應該盡量避免。一個電話一般要打幾分鐘甚至幾十分鐘，很容易疲勞，讓血管發生炎症，造成疼痛和痙攣。所以這種動作應該是被避免的。

3、躺著看電視

躺著看電視的主要以年輕男女的青少年的比較多，表現為頸部僵硬、眩暈。由於躺在床上看電視時，人的頸部活動比較少，也會患上頸椎病，長時間被劇情所吸引，頭部就會長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，當頭部轉動時，肌肉應答能力就會減弱，導致關節錯縫、肌肉扭傷，誘發頸椎病的發生，嚴重的甚至還會出現關節脫位。

改善頸椎痛最佳方案

如果癥狀發作。可以選擇一些純中藥製劑的藥方，使用簡單、治標又治本。清洛國醫貼，由30多種中草藥精心熬制而成，可透皮吸收，藥物滲透入骨，促進毛細血管收縮，減輕局部充血，從而達到疏通經絡的目的，網上就有。

此外，也可以選擇針灸按摩等方法。多進行一些體育鍛煉，參加一些體育活動等等。同時也可以多多學習一些保健操，對於頸椎病的改善都是有好處的。

頸椎保健操

一、雙掌擦頸。方法：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念八下後，開始捏後頸，然後換右手，有助於頸部放鬆。

二、左顧右盼。方法：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

三、前後點頭。方法：把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒，做兩個8拍。

四、旋肩舒頸。方法：雙手放在肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次，再由前向後旋轉20-30次。

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