春季早餐就該喝它，把人體多餘膽固醇都排出去了

花生是一種高營養食物，含有蛋白質和膳食纖維，女性搭配紅棗與牛奶做了美味的茶飲，清香美味，潤滑營養，簡單的搭配，就帶來無限的健康，是不是很好？

【春季美容護膚早餐飲紅棗花生牛奶】

主料：花生1小把、紅棗4顆、

輔料：純牛奶500ml、細砂糖15g、

　步驟：

1.準備生的帶殼花生將花生仁剝出來，一邊追劇一邊剝還挺快的，將花生仁平鋪在看盤裡，盡量不要重疊堆放

2.放入烤箱，170度烘烤10-15分鐘待，花生仁微黃飄香，便可出爐冷卻

3.紅棗花生牛奶的做法步驟6.抓一把花生仁，準備紅棗，純牛奶，細砂糖，花生去掉表皮的紅衣，紅棗清洗乾淨以後去核，純牛奶放在裝了熱水的碗里浸泡片刻溫熱，或者直接倒進奶鍋加熱

4.將花生和紅棗放進破壁機的攪拌杯中，加入細砂糖、牛奶，破壁機接通電源，由低檔開始慢慢加檔，打至細膩順滑的程度就可以了

　花生的食用效果

1.抗衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。

　2.潤肺止咳

潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

3.止血的作用

凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。「

4.預防冠心病

防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

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