孕婦吃什麼食物好？試試這8種補血粥

懷孕是女人一生中最為快樂又辛苦的一段時間，即將成為人母的你可能會很欣慰。但是，懷孕的女人特別容易貧血。那麼，孕婦吃什麼食物好？

懷孕期間，胎兒生長發育，故應多供給豐富營養的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等。日常飲食少油低鹽，供給充足的蛋白質，如牛奶、雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

歐德堡德國進口高溫滅菌牛奶，營養成分不流失。牛奶都採用GPS定位了，這樣就可以使牛奶的質量全程都受監控和保證。需要注意喝牛奶時最好別和紅棗、檸檬汁、菠蘿同吃。因為維生素C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收。

很多孕媽都喜歡喝粥，那下面也來介紹幾款適合孕媽補血的營養粥，不容錯過哦~

1、人蔘粥/党參粥：人蔘末、或党參末15克，冰糖少量，粳米100克，煮粥常食。

2、牛乳粥：粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。

3、菠菜粥：先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之。

4、甜漿粥：用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。

5、雞汁粥：先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。

6、大棗粥：大棗10枚，粳米100克，煮粥常食。

和田大棗軟硬適中，用手捏能感受到棗肉厚實有彈性，口感清甜香糯，可以做日常零食吃。

7、芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。

8、枸杞粥：枸杞30克，梗米100克，煮粥。

這8款粥，就是小編最喜歡的補血食物，大姨媽期間、備孕期間、耗神動氣趕工作的時候，都會給自己煮來吃。

在家的孕媽可以選擇多功能陶瓷煲粥鍋，比如這款：

天際電燉鍋精緻但強大，帶有可輕鬆更換的5個陶瓷內膽。不僅可以煲粥還可以煲湯，方便實用，媽媽用完寶寶用，簡直就是神器啊~

職場孕媽的營養也不能掉隊，特別是孕早期，更需要多樣化、營養均衡的膳食。所以，燜燒杯會成為職場孕媽的首選，一個燜燒杯可以隨時喝到補血粥。膳魔師燜燒杯，可煮粥可煲湯的懶人必備神器，內置湯勺，節省空間，攜帶方便。

一直認為，煲粥是就算懶到無藥可救，依然能快速get住的養生技能。准媽媽們快補起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！