女人想瘦的更快，這菜要多吃！可降脂減肥、排毒美顏、小臉水嫩如少女

春天是吃綠色蔬菜最好的季節，不僅營養豐富，綠油油的蔬菜還能減肥減脂，而這個時節最美味的蔬菜莫過於油麥菜了。油麥菜熱量低，營養價值高於生菜和萵筍，具有降低膽固醇、減脂減肥、排毒養顏的功效。

油麥菜富含大量的蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、鎂、鉀等多種微量元素，其中硒的含量更是萵筍的2倍之多，並且油麥菜還可以作為主食來食用。而油麥菜的吃法很多種，可以用來炒、做湯，但是真正能起到減肥瘦身效果的還是清炒油麥菜。

這道清炒油麥菜，首先我們需要的食材有：油麥菜、大蒜、食鹽、食用油、雞精。準備好了之後，把油麥菜清洗乾淨，切成小段，再把大蒜切成末。

然後起鍋放入食用油，開大火等油溫至6成的時候，放入大蒜末爆出香味，再倒入油麥菜快速翻炒，加入食鹽、雞精翻炒至油麥菜變軟就可起鍋裝盤了。

美食小貼士：油麥菜一定要大火猛炒，時間也不易太久，變軟了就立馬起鍋裝盤。另外油麥菜還可以涼拌著吃，常吃女人能夠瘦成一道閃電。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！