女人經期量時多時少？別急！常吃這幾物，調節內分泌，月經不紊亂

從女性發育進入青春期起，每月出現一次子宮內膜脫落出血，這就稱為月經。正常情況下，女性12-14歲開始的月經周期並不規則，1-2年後便逐步規則。45歲左右月經逐步停止，停經後的時間稱為絕經期。女性的月經時間和量對女性來說至關重要。女性的每次月經時間是2-7日，大部分是3-5日，經期每次的失血量約是5-80毫升，多於80毫升表明月經量大。如果月經量太多或過少，可能是身體內分泌失調和卵巢早衰發出的警報！

女性內分泌失調一方面會帶來皮膚方面的各種問題，暗瘡、面色暗黃、大肚囊、痘痘、便燥都會找上你！另外也會導致月經不調、卵巢早衰等，身體健康也會受到影響。所以一發現最好能及時調理。

大豆中含有豐富的植物性雌激素，多吃豆製品可以補充雌激素，緩解內分泌失衡，女性內分泌出現紊亂從另一方面來說是因為內分泌失衡，適量食用黃豆，可以促進體內雌激素的分泌，使之平衡，月經慢慢就調理好了，但不要多吃。

女性如果長時間熬夜，出現內分泌紊亂的現象，據調查研究表明，如果睡眠時間不足四小時的女性，自身的新城代謝就會出現問題，而且面部肌膚也會出現衰老的跡象。紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁。清熱解毒，調理內分泌失調。

如果不運動，就會讓身體中的代謝變得緩慢，從而就會造成水液失衡，那麼內分泌自然就會失調。因此要想讓自己的內分泌變得正常，大家在日常的生活中一定要注意多運動。鹼性食物，可以幫助中和我們身體里代謝過程中產生的過多酸性物質，維持弱鹼性體液，比如像我們平時吃的菠菜。

蒲公英中有很豐厚的維生素和礦物質，能夠降低膽固醇，還有利尿的成效，有水腫的人很合適泡水。蒲公英還能夠消除人體一切的炎症，所以有婦科炎症的女人能夠經常喝。女性朋友常常食用的話，具有調理內分泌的作用。

月經不調也會對女性的生育造成不利影響，雌激素分泌紊亂也會造成月經不調，內分泌失調也會引發月經不調，所以是時候調理了。

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