多囊患者雌激素低可以這樣做

雌激素低是很多多囊患者存在的癥狀。雌激素偏低，可造成月經紊亂、排卵異常，不利於受孕，還會影響女性健康。

缺雌激素會有哪些癥狀？1. 皮膚變差。雌激素是維持女性容顏的一種重要激素，當女性的雌激素缺乏後，則會出現皮膚乾燥、灰暗、沒有光澤，細紋、黑斑等等也會越來越多。

2. 身材變形。雌激素缺乏後乳房則會開始下垂，外擴，變得乾癟且大小不一，乳房皮膚鬆弛，彈性變差，呈現出衰老的狀態，臀部也如此，且四肢、腰腹部更容易囤積脂肪。

3. 容易有缺鈣表現。雌激素可以幫助女性合成鈣質，體內過低的雌激素水平也會造成鈣的流失，進而容易出現抽筋、四肢酸痛，容易骨折、駝背，甚至出現骨質疏鬆等情況。

4. 潮熱出汗。在沒有誘因的情況下，女性朋友若感到面部、胸部有發熱、發紅，並伴有心悸、出汗，尤其在夜間時更加嚴重，影響正常睡眠，這很可能是缺少雌激素而引起。

5. 月經不規律。卵巢分泌的雌激素不足，勢必會影響女性正常的月經情況，會出現月經推遲，經量減少，甚至會連續幾個月都不會來月經。

6.性生活困擾。由於缺少的雌激素的支持，陰道分泌物減少，慢慢變得乾澀，進而造成性交困難，性慾下降，而且彈性下降，皮膚變薄變脆，也更容易引起細菌感染。

多囊如何增加雌激素？1.通過飲食調節

食物中天然的雌激素是相對健康的，比如黃豆中的異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，與一種活性的雌激素相類似，可補充缺乏的雌激素。另外，亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻等食物中，也含有一定量的雌激素。

2.適當補充維生素D

維生素D和雌激素有著密不可分的關係，維生素D在血液中的循環，可以為女性的身體帶來一定的保護，避免乳腺癌的形成與發展。而它的來源主要還是通過飲食，如牛奶、魚類等，每天適量的補充，有利於平衡雌激素水平。

3.堅持鍛煉，充足睡眠

有氧運動是一種很好的養生方法，擴胸運動、深呼吸運動、跑步、瑜伽等等都有利於幫助女性改善雌激素偏低而引起的各種癥狀。同時，生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，調理好自己的心態，全面的調理激素水平。

4.藥物補充要聽醫生建議

不能任憑自己的感覺來通過藥物補充雌激素。癥狀不同的人，需要使用的藥物、用量等都有不同，若擅自補充，容易誘發與雌激素紊亂有關的疾病。用藥需在醫生指導下進行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！