翻來覆去？孕婦備孕，為什麼要右側卧睡，懷孕後，卻要左側睡位呢？

原標題：翻來覆去？孕婦備孕，為什麼要右側卧睡，懷孕後，卻要左側睡位呢？

看到這個標題，有些人恐怕要不以為然了，哈，備孕，和睡覺的姿勢有關，這個太誇張了吧？

小紅姐之所以建議想要懷孕的女性採取右側卧位睡姿，主要是因為，其他三種睡姿都會導致一些問題。

像俯卧睡覺，很容易壓迫女性的胸部，影響呼吸。也會影響胸廓和乳房發育，所以要避免。仰卧睡姿呢，看似不影響身體，其實，卻對子宮不利。我們都知道，子宮在女性身體內，正常的位置應該是前傾前屈位，但是，如果經常採取仰卧睡姿，子宮容易變成後位子宮，後位子宮可能引起月經過多、痛經、不孕。所以，仰卧睡姿也是不可取的。

排除了仰卧和俯卧，就剩下側卧了。左側位睡姿呢，容易壓迫心臟，也不是好的選項。排除了上面這三種睡姿，右側卧位睡姿自然就成了最佳的睡姿了。

但是，女性懷孕後，特別到了懷孕晚期，就要換個姿勢了，最好採取左側卧位睡姿，這又是為什麼呢？

益處有很多呢，孕婦採取左側卧位的睡姿能減輕子宮對動脈和靜脈的壓迫，保證血液循環的暢通和氧氣供給量的充足。一般來說，隨著懷孕月份的增加，孕婦的子宮也在不斷長大，到20周以後，子宮已經從盆腔進入了腹腔，對腹腔造成壓迫，只有在站立或者側躺時，子宮才不會壓迫下腔靜脈。

孕婦採取左側卧位睡姿，還有助於排尿，緩解孕婦的四肢水腫，減少胃食管返流，促進孕婦的消化，防止出現燒心等好處呢。

有些細心的孕媽就問了，你說了這麼多左側睡姿的好處，可是，採取左側卧位，不會壓迫心臟嗎？其實呢，如果孕媽心臟沒有問題，這種睡姿不會導致心跳異常的。反而會保證母體血液和氧氣的供應，胎兒的血液與氧氣需求也得到了滿足。

當然，需要注意的，孕婦採取左側卧位睡姿，並不要求孕婦一直保持這樣的睡姿，畢竟整晚保持同一個睡姿也會帶來身體上的不舒適感。孕婦可根據情況做適當的調整。不過，如果孕婦感到不太舒服，如壓迫感、氣短、頭暈等後，要立刻調整回左側卧位的睡姿，以免出現不良影響。

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