糖尿病患者到底能不能吃水果，怎樣吃讓血糖不升反降

大家好，

糖尿病是生活中非常常見的疾病，而且如今患上該病的人是越來越多了，這跟人們的飲食方式的改變有很大的關係，所以預防糖尿病的發生需要從飲食方面入手，今天就給大家介紹一下如何在飲食上控制糖尿病，

首先是控制進食總熱量，飲食控制不僅僅是控制主食的多少，關鍵但是要限制每天進食的總熱量，所以糖友們或者沒有糖尿病的朋友們不是不能吃甜食，而是要取決於食品的熱量高不高，比如白糖紅糖蜂蜜果醬等所含熱量較高，吸收後會明顯升高血糖，還有很多朋友會疑惑能不能吃水果，對此我們推薦糧食換水果的原則，每天可以減少半兩主食來換取進食一定要水果的機會水果中所含糖分大多為果糖比蔗糖甜度高，但吸收不如葡萄糖快升高血糖作用相對較緩慢同時建議補充適量食物纖維及維生素平衡健康飲食糖尿病患者不宜吃含有蛋白質膽固醇過多的食物，因為這些物質進入人體後可以轉化為糖，影響血糖水平蛋糖尿病患者日常可見食適量瘦肉金加肉或者魚類以維持人體正常蛋白質需求好了，今天的分享就到這裡了。

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