腰椎間盤突出，頸肩腰腿痛，自我救贖，教你一招輕鬆搞定！

許多腰椎間盤突出患者只是因出現腰痛、下肢麻木等癥狀而去就醫檢查，一查直接被定為是「腰椎間盤突出」了。儘管被診斷為腰椎間盤突出，說實話，卻對腰椎間盤突出是什麼病、是怎麼引起的並不清楚。下面我們就對腰椎間盤突出這一病症一一進行解析，希望能引起患者的重視。

腰椎間盤突出症是一種常見病，是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。它跟腰椎間盤的蛻變有關係，是人體老化過程當中出現的病症，比如說我們人老了，韌帶會松馳，會長一些骨刺，這都是蛻變；水分丟失，腰椎間盤的結構不緻密，不堅固，出現了裂隙，髓核就容易脫出，出來以後，這種現象叫腰椎間盤突出。腰椎間盤位於相鄰兩椎體之間，有內外、外兩部構成，外部為纖維環，由多層呈環狀排列的纖維軟骨環組成，圍繞在髓核的周圍，可防止髓核向外突出，纖維堅韌而有彈性；內部為髓核，是一種富有彈性的膠狀物質，有緩和衝擊的作用。

蛋白質：只有充足的蛋白質才能夠使肌肉、韌帶更加強壯。日常生活中，多吃一些如雞肉、牛肉含蛋白質多的食物。

這個食方比較適合患者做輔助治療和緩解癥狀的，想根治的話還是需配合其他方式，目前中醫治療腰椎間盤突出等骨科疾病最好的還是膏貼法，當然膏貼的選擇上也是非常的重要，地升龍筋-骨帖就能幫你解決這些問題，因為它是幾輩人花費二百多年的心血研製而成，目前也是被列入非文化物質遺產，歷史悠久，現在像掏宔發展的也比較快了，想找它也很容易了，足不出戶網上就能找到，還是比較方便的。祝患者們早日康復！

起床：從起床到上班之前早晨睡醒後突然坐起常會傷到腰部，所以睡醒後應先在床上將腿屈起，向兩邊活動活動，然後再用胳膊支撐上身起床。

上班搭車：上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時，不要雙腿並齊站立，將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上會感覺輕鬆得多。上樓梯時，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。

上廁所：上廁所方便後起身時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時，很容易傷著腰。

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