春季養生就吃這幾種食物，第二種春夏秋冬都在吃

俗話說：「一年之計在於春」，養生自然也應該從早春開始。這時，天氣由寒轉為暖，但氣溫仍然比較低。在這個季節，人體體內營養物質消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點。

隨著氣溫的回升，人體新陳代謝和功能活動變得活躍，身體對營養的需求量相應增加。很多朋友常常難以適應這一系列的變化，恰逢各種細菌病毒已進入活躍期，就很容易患上感冒。其實，我們可以選擇食用一些有天然的「抗生素」，對預防感冒有奇效。

1、春季養生吃：草莓

維生素C有抗氧化和增強機體免疫力的功效，草莓能夠生津止渴、利咽止咳，且富含維生素C。每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒利器。同樣，多吃柑橘和甜椒也能起到同樣的效果。

2、春季養生吃：大蒜

大蒜可以強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

大蒜能夠防治腫瘤和癌症。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，另外大蒜中含有的成分能夠阻斷致癌物質———亞硝胺的合成，同時抑制癌細胞生長，對癌細胞有殺傷作用。

3、春季養生吃：白蘿蔔

蘿蔔是地道的保健食品，所謂的冬吃蘿蔔夏吃薑不是空穴來風，它能促進新陳代謝、增進食慾、幫助消化，還可以幫助化積滯，排尿不利等；而且常吃蘿蔔可預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。而且蘿蔔渾身是寶，蘿蔔根作蔬菜食用；種子、鮮根、枯根、葉皆入葯。

4、春季養生吃：牡蠣

牡蠣含鋅量之高，可謂其他食物之冠，而鋅對核酸和蛋白質代謝有益，有助於皮膚膠原、纖維細胞的形成，可使組織癒合，使皮膚細膩密實，還能促進兒童智育，故牡蠣又有「益智海味」之稱。

5、春季養生吃：綠茶

防輻射：茶葉中有兩種物質是抗輻射的最佳良藥,它們分別是茶鞣質以及肪多糖。每天喝上幾杯茶能夠大大減少電視所產生的輻射。

保護視力：喝茶對眼睛有好處這是古時候開始就知道的事情。喝茶為什麼能夠保健眼睛呢?其實道理很簡單。茶葉中的維生素正好是眼睛所需的物質,因此茶葉不但具有眼睛保健作用,同時還能有效的防治眼乾等各種眼部小疾病。

減輕體重：說起這個問題,想必許多的男人都很關注的這樣的問題了,其實,喝綠茶是可以減肥的。經過很多的實驗證實:一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果,從而會讓你的身體變得輕盈,可以消化脂肪,讓你變瘦。

增加壽命：我們最終的夢想就是長命百歲,尤其是現在的男性們也是想著能夠活的長一些,這也是很多人養生的原因。多喝茶准能長壽,茶葉不但還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸。同時還是維生素的高手,維生素A、C和E全部都有。這些都是抗衰老必備的元素,因此常喝茶想不長壽都難。

預防癌症：多項研究都證明,綠茶中含有某種成分能夠對抗癌細胞,起到防癌的作用。

抗毒殺菌：對於喝綠茶的有關好處,在很早以前其實就有所記載了,如果要是一個人經常會感到口渴,頭疼,或者是疲勞的時候,這個時候能喝上一杯綠茶,則可以很好的緩解這些癥狀,並且幫助祛除體內的菌毒。

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