睡眠與養生關係大！晚十朝六到底好不好？

睡眠就是睡覺，睡眠與養生有沒有關係呢？不能說沒有關係，甚至說關係非常大，那麼，睡眠該怎麼睡，才能夠更養生呢？有沒有具體的時間呢？比如，晚上十點睡，早上六點起來？這之間有八個小時，傳說中的美容覺？若這種睡覺時間不對的話，哪一種時間規劃是對的、是有利於養生的？

筆者拙以為，睡眠，與關係的養生非常大，而晚上十點睡覺，早上六點起來，看上去是健康的、非常值得推崇的，也符合所謂的早睡早起的原則和規律，但是，卻完全不適合絕大多數已經走上工作崗位的成年人？！

為啥？很簡單，大多數人都無法10點忙好睡覺，然後六點起來，每天的工作、生活、娛樂和學習，都會有無數變數，除非在極其需要控制時間的考試期間、或者是生病調養期間，否則，是絕對不可能做到的。

對於多數人都無法做到的晚十朝六，並沒有所謂的好與不好。

筆者拙以為，各位不要聽信網路上所謂的幾點幾點睡覺比較好，主要是應該適合自己，才是最好的，但，夜間一定要睡覺、禁止熬夜，是必須要做到的。

天亮之後，睡覺時間最好不要超過3-4個小時，畢竟，白天屬陽，陽氣比較高，而睡覺是靜止狀態，中醫認為，靜屬陰，所以兩者衝突，反之同理，故此，應當有良好的、並適合自己的睡眠習慣才行。

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