全球公認的4大垃圾食品，速食麵上榜，這些都是你愛吃的嗎？

【全球公認的4大垃圾食品，速食麵上榜，這些都是你愛吃的嗎？】速食麵，一包速食麵含鹽6克，而我們每天食鹽的攝取量是8克左右，所以，速食麵含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎臟！

燒烤，美國一家研究中心的報告稱，常吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。專家解釋說，由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉里蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質！

碳酸飲料類，碳酸飲料大多由香料、色素、二氧化碳製成，其含糖量更是超過了人體每天的正常需要，而且它所含的添加劑讓身體對糖分的感知變得遲鈍，讓人更容易過量攝入。喝完後，糖分導致胰島素猛增，加速脂肪的囤積，雖然會帶來飽脹感，但依然會刺激食慾！

罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低！

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