越吃越瘦，這種食物真的存在嗎？

答案：

不存在的。

好了，可以點左上角了。

第二句話是開玩笑的啦，但是第一句是真的。

01

很多熱衷減肥的妹子都聽過負卡路里食物。

吃完不但不長胖，還能帶來脂肪消耗！簡直是減肥人士的天堂！

是不是聽著很吸引人？

咱們在說具體食物前，先分析一下負卡路里食物的原理。

人體不止在運動的時候，才會消耗能量。

我們在吃東西的時候，身體需要進行咀嚼、腸胃蠕動消化等動作，這些都是會消耗能量的。

02

負卡路里食物，簡單來說就是：身體消化食物消耗的熱量大於食物本身的熱量。

舉個栗子：100克的蘋果，可以為人體提供的能量是52大卡，蘋果的熱效應大概佔到自身的熱量的10%，即消耗這些蘋果大概需要5大卡。

現在，假設蘋果是負熱量食物，那麼身體消化蘋果所消耗的熱量就需要大於52大卡，這樣才能實現負卡路里。

符合這樣理論的食材，就是.......

冰水！

喝下去不但不提供熱量，還能夠消耗身體的熱量。

但是你又不能只喝冰水吧，而且人體加熱冰水所消耗的熱能很少。

03

平常網上所說的負卡路里食材，像蘋果、芹菜、紫甘藍、西蘭花......這些都是都不是真正意義上的負卡食材。

正確來說，應該稱它們為低卡路里食材。

就是在給你帶來飽腹感的同時，給身體提供的熱量卻比較少。

減肥的終極奧義就是：攝入＜輸出，消耗掉體內多餘的能量。

俗稱，管住嘴，邁開腿。

所以，想偷懶、不想運動的妹子們，別自己騙自己了，想多吃還想瘦？

你咋不上天呢？

教練顧問：宋征

圖片來源：網路

END

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