聰明媽媽不會讓孩子吃這5種早餐，尤其是第一種

一日之計在於晨，都說一天中早餐吃的好才能夠一整天有精神，對於孩子來說也是如此，如果孩子長期不吃早餐不但會影響大腦發育，影響注意力的集中，容易感到倦怠、疲勞、反應遲鈍等癥狀，所以早餐一定要吃，還要吃的有營養，孩子的肝臟發育還未完善，免疫力較弱，有些早餐可能成人吃著沒太大問題，但對孩子來說最好不碰，一起來學習吧！

1. 油炸食品當早餐

許多人都有喝豆漿一定要配油條的習慣，但對於孩子來說油條這類高溫油炸後的早餐不但沒有營養又油膩，還會因為高溫加工產生致癌物質，而且使用的油也是反覆加熱的，更容易產生致癌物質。家長應當減少給孩子食用油炸類的食品作為早餐，偶爾吃的時候也要給孩子搭配上蔬菜和水果，另外早餐不宜太過油膩。

2. 用零食當早餐

有的孩子喜歡吃零食而不好好吃飯，家長為了哄孩子吃東西也給孩子早餐時吃零食，如餅乾，巧克力派，速食麵等，雖然省時省事，但是對於孩子來說是沒有營養的，而且長期吃這類零食當早餐，對孩子的肝臟來說是負擔，因為零食中通常添加了許多添加劑和防腐劑，家長不要縱容孩子這樣不健康的飲食習慣，應當及時糾正，早餐更不能用零食來代替，應當要吃營養豐富的健康食品。

3. 重口味食物當早餐

孩子的早餐吃過涼或者過於辛辣的食物也是不行的，孩子空腹狀態下如果吃過冷的食物會使血液循環不順，而辛辣的食物會刺激孩子的腸胃，加重腸胃的負擔， 所以早餐不要選擇這類過涼或是過辛辣的食物給孩子吃，早餐營養養胃很重要。

4. 隔夜食物當早餐

有的家長會準備粥，把隔夜的菜加熱，或是買滷菜來給孩子吃，但是要知道隔夜飯菜和熟食滷菜會產生致癌物質亞硝酸鹽，孩子處於生長發育階段，為了孩子的健康不要給孩子吃隔夜的飯菜和熟食滷味。

5. 邊走邊吃早餐

有時候為了趕時間，很多人習慣邊走邊吃，邊坐車邊吃，但是這樣的狀態下食物不容易消化，而且容易被嗆到，還有一個就餐的環境不好，可能會讓細菌病毒附著在食物上，此外吃東西的時候容易注意力不集中於走路，有安全隱患。

正確早餐打開方式：

孩子處於生長發育中，吃得好才能夠長得好，為了孩子的健康我們更要注重早餐的營養和衛生，早餐應當種類多，時常更換，可以選擇雞蛋，穀物類，蔬菜，水果，肉類，奶製品等進行合理搭配，平時家長可以和孩子早起15-20分鐘，在舒適的環境下，陪孩子一起吃早飯，細嚼慢咽讓每天充滿精氣神。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！