女人每天吃點它，美白祛斑還抗衰老！現在不吃就晚了！

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來源丨朱莉生活日記

（ID：igoodguys）

眼下正值草莓季，市面上到處都是鮮艷的草莓，感覺空氣里都散發著草莓的香甜味。草莓是很多孩子都愛吃的水果，那麼草莓有哪些營養價值呢？睿媽這就帶著大家來看看~

營養價值

01

延緩衰老

草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於延緩衰老，保持皮膚水潤，減少皺紋。

草莓還是水楊酸的天然來源，用草莓製成面膜不僅可以治療痘痘，還是痤瘡的天敵。

02

消食減肥

草莓是高纖維水果，可以促進胃腸道的蠕動，幫助消化。而且還很有飽腹感哦。

草莓豐富的維C能加速新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。吃了不僅飽腹，還能瘦身。

03

清熱去火

夏季，人的肝火往往比較旺盛。睿媽推薦大家吃些草莓。草莓性涼味酸，常吃可以起到清熱解暑、生津止渴、利尿的功效。

04

養肝明目

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，而維生素A具有明目，輔助治療多種眼疾的功效。

因此多吃草莓具有明目養肝的作用哦，要多多保護眼睛。

05

排除毒素

現在很多人吃東西不忌口，容易引發疾病。其實多吃草莓不僅營養，還能排毒呢。

這是因為草莓鞣酸含量豐富，可阻止體內致癌化學物質的吸收。草莓里的天冬氨酸，還能清除體內的重金屬離子。

注意事項

草莓雖然好吃，但是有些人在食用時可要注意哦。睿媽整理一些注意事項分享給大家。

01

尿路結石病人

草莓中含有的草酸鈣較多，尿路結石病人不宜多食，不然會加重病情。

02

脾胃虛寒的人

草莓性涼，腸胃虛寒、大便滑瀉的人不宜多食。不然吃壞肚子可就難受啦。

03

不和海鮮同食

草莓含有鞣酸，若與海鮮同食會降低海鮮蛋白質的營養價值，還可能導致腹痛、噁心、嘔吐等癥狀。

如何挑選

現在市面上的草莓越來越多，很多人喜歡吃可不知道怎麼挑選。睿媽今天就來分享一些挑選小技巧~

01

形狀奇怪的不要買

現在水果攤上的草莓各種各樣，但是朱莉告訴大家，正常生長的草莓外觀呈心形，如果呈畸形，形狀太奇怪，就要謹慎了。

02

顏色不均的不要買

選購草莓以色澤鮮亮、顆粒完整、蒂頭葉片鮮綠為準。

而激素草莓上色不均勻、光澤度差，而且在底部果柄處，顏色青紅分明。

03

草莓籽太紅不要買

正常草莓表面的籽是金黃色的，如果是紅艷艷的，就要警惕了。小心是被染色過哦。

04

果內空腔的不要買

正常草莓果肉鮮紅，很少空腔。激素草莓輕易就能掰開，果肉顏色發白，空腔較多。

要是買到空腔的草莓，下次就要注意了。

保存方法

草莓因其皮薄肉嫩，很容易被磕壞。因而草莓的儲存讓很多人都犯了難。別急，睿媽這就來分享草莓保存的技巧~

01

不要沾水

草莓保存時最好不要沾水，將蒂頭向下存放。因為草莓易碰傷，最好不要疊放。

草莓遇水易爛，最好吃多少洗多少，洗過的要趕快吃完，不然易壞哦。

02

密封冷藏

草莓在冰箱冷藏時，要密閉存放。因為草莓容易吸收異味，和有味道的食物同時存放，會讓草莓產生異味。

此外，草莓放在冰箱時不要頻繁打開冰箱門，因為溫度變化越小，草莓越鮮美好吃。

03

冷凍保存

草莓可以採用新鮮速凍的方法保存，凍成冰草莓，這樣保存時間較長。

草莓去掉莖部，放入冰箱直到草莓完全冷凍。再把草莓放在容器里密封，這樣草莓儲存的時間就可以延長了。

現在正是吃草莓的季節

草莓的這些功效大家要記住哦

別忘了分享給身邊的朋友

一起學起來呀~

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