如果要靠節食來減肥，不吃晚飯到底是好還是壞？

減肥的方法很多，「管住嘴邁開腿」是目前通說認為的科學合理的減肥方法。當然還有特殊的減肥方法如吃藥、手術減肥，那是對特殊需求的人而採用的方法

健康中也經常提醒人們:早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。所以每一頓飯在時間裡對人身體健康都有不同的補充能量，調整不同的身體器官。晚飯也不可以忽視

因為長期不吃晚飯，會讓你身體缺乏營養並糖脂代謝紊亂，長達十幾個小時的空腹，氨基酸水平會持續偏低，使體內蛋白質合成因原材料(氨基酸)短缺而停滯，最終導致肌肉丟失、免疫能力低下

所謂不吃晚飯，也只是不吃高熱量，高碳水化合物，高糖的食物，不吃晚飯也要根據自己的身體循序漸進，餓的話可以吃一些水果蔬菜過渡一下

睌餐可少吃，吃容易消化的，五穀雜糧粥，加蔬菜，既健脾胃，又不增肥。因此，千萬別靠不吃晚餐減肥，不但減不了肥，還會落毛病

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