身體好壞你的脾胃說了算，沙棘為什麼能調理好你的脾胃？

早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃腌制食物……這其中有沒有你的影子？生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。

中醫里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的「根」，如果脾胃功能受損，就會引發多種疾病。

怎樣判斷脾胃健康？生活中如何科學養脾胃？小編來教你調養絕招。

身體好壞，脾胃說了算

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關係卻極為親密。

胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。

胃功能不好，必然會影響脾的運化，臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等癥狀。

中醫認為，脾具有「土」的特性，土很容易吸水，濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在「脾濕」問題。

脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

對號入座，自查脾胃健康

通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題，不妨對照自查。

1

臉色是否發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香、飯後肚子發脹、有腹瀉或便溏癥狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

2

鼻頭是否暗淡

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3

口唇是否無血色、乾燥

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4

睡覺時是否流口水

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。

一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。

5

是否便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6

睡眠是否不好

古語講，「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7

精神狀態是否不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

這樣做，養出好脾胃

養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。

春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

吃對食物

在長夏這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。

多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。

容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

規律飲食、定時定量、細嚼慢咽

這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

按摩足三里

足三里（膝眼直下3寸處）是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

飯後慢慢走

中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。

但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行。若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

沙棘為什麼調理那麼多病？

沙棘油所含的沙棘黃酮、EPA、DHA、香菇提取物,卵磷脂冬瓜提取物等能快速清除血中垃圾，使其乳化，沖劑中的200多種生物活性物質能提高高密度脂蛋白的含量，而高密度脂蛋白具有攜帶低密度脂蛋白膽固醇運送至肝臟的作用而被肝臟處理。所含的蘋果酸、草酸、氨基酸、VE 、VC、又可修復肝 細胞，恢復肝功能，很好的處理血中垃圾，將垃圾排入腎臟，而沙棘黃酮又可活化腎細胞，恢復腎功能，使血中垃圾被徹底的排出。沙棘油中的多種酚類化合物抑制了血小板的凝集，從而減少了動脈硬化的形成機率，因此可以預防動脈硬化，避免冠心病、腦血栓、腦出血等疾病的發生。

（一）沙棘油對腸胃消化系統疾病調整原理

現代醫學研究發現，沙棘籽油對醋酸法和慢性利血平法所致胃潰瘍有良好的促進癒合作用，沙棘籽油中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙為抗胃潰瘍的有效成分，能有效地保護胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受損程度降低，沙棘籽油還有抗炎生肌、促進組織再生、促進潰瘍癒合的作用。因而沙棘具有消食化滯、健脾養胃、疏肝利氣的作用。

其作用機理為：

（1）可在胃或十二指腸粘膜表面形成一層保護膜，防止不利因素的侵害和病變部位的轉移、擴散。

（2）抗炎、抗潰瘍的成份直接起效。

（3）β一胡蘿蔔素、維生素E、不飽和脂肪酸等有效成份能夠促進病變部位細胞的新陳代謝，促進損傷組織修復。（4）沙棘油對胃酸分泌和胃蛋白質酶異常增高有明顯的抑制作用，防止潰瘍的轉移、擴散。 沙棘油中的不飽和脂肪酸對潰瘍起消炎、收斂作用，而β－谷甾醇、維生素Ａ能良好的促進其癒合。對人體口腔，食道，胃及十二指腸潰瘍，胃病胃炎，胃疼，痛，脹，痙攣具極好防治效果。有癒合周期短，無刺激及副作用，不易複發的特點。

對胃炎、腹瀉、結腸炎等疾病而言，沙棘油主要是能對病人的病變部位起到消炎鎮痛、解痙、化腐生肌作用，一方面阻斷致病因子對病變部位的再度侵害，防止病變部位轉移、擴散；另一方面，在甾醇、VE、β一胡蘿蔔素等有效成份的作用下，病變部位的細胞組織的自主修復能力大大提高，受損部位逐漸恢復正常，癥狀也逐漸減輕直至消失。同時，由於沙棘油富含多種營養物質，能夠全面調理其它系統的功能，所以也間接地加速了疾病的恢復。沙棘油所含有的β—胡蘿蔔素、VE、VC、SOD、可直接清除造成胃炎的大量毒素、自由基，同時，所含有的氨基酸與其它營養素的協和作用，又加速了對上皮組織的修復。所以，服用沙棘油後僅僅幾日,效果就非常顯著。服用幾日後首先會出現飢餓感，這以證明消化吸收功能已完全恢復。並可見黑便排出，這是在消食化積、清腸排毒。而且當腸壁的毛細血管被打通後，腸壁又可以得到營養的供給，可從根本上解決便秘的問題。

沙棘木糖口服液的三大作用

沙棘木糖口服液全面促進腸道運動，改善腸道環境，恢復腸動力。

沙棘油有明顯的抗胃潰瘍作用，還用來輔助治療腸道的各種炎症和痢疾。用沙棘油製成的膠囊，用來輔助治療直腸道疾病，如直腸炎、直腸潰瘍糜爛、卡他性直腸炎以及由慢性結腸炎引的內痾等病症，均有滿意的療效。經過多年的臨床研究和臨床實踐證明，沙棘油對於消化不良，腹脹痛，胃炎、胃及十二指腸潰瘍、腸炎、胃炎、食道炎、慢性便秘等均有著明顯的、藥物無法替代的康復作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！