營養只有這樣做出來，寶寶吃著才不會膩
「捧著怕碎了，含著怕化了」，我想這應該是初為人父、人母的心理寫真。為了能使寶寶們更好的發育，父母們總是費勁腦汁的給寶寶們更換食物，調劑配方，生怕寶寶們缺少了哪類營養。但畢竟思維有限，到頭來，還是重複那幾樣，時間一長，寶寶吃膩了！
那麼問題來了，食物如何搭配才能做到既有營養，還不會讓寶寶吃膩呢？
一、主食營養攝入——奶香焗飯
寶寶吃面，喝湯，不食米，怎麼辦？那是你對大米的製作還不夠精緻！
材料：米飯1碗，番茄1個，洋蔥1個，火腿70g，芝士100g，番茄醬70g，橄欖油50g，黃油250g
做法：1.將洋蔥、番茄洗凈切碎，火腿切丁備用；2.鍋中倒入橄欖油，放入洋蔥文火翻炒；3.1-2分鐘後，加入一塊黃油，放入火腿丁炒；4.等洋蔥呈透明狀後，倒入蕃茄翻炒，加一些鹽，一直到蕃茄稀軟，倒入蕃茄醬，加一點水，收汁直到湯汁粘稠後出鍋備用；5.取一個乾淨的瓷碗或玻璃盒，先倒上一層醬汁，再放上飯，壓平，不要太緊，把炒好的醬全倒上去，抹平；6.在表面撒上厚厚一層車打芝士碎，全覆蓋。進入烤箱，220度烘烤25分鐘，不要蓋蓋子；7.端出，在保證不燙傷寶寶的情況下，趁熱食用，寶寶絕對愛吃！
點評：菜蔬全面，營養豐富，改善寶寶不吃大米的習慣
二、粗糧營養攝入——靚仔地瓜泥
副食的攝入彌補了寶寶對主食的食量不足，但對於副食的選擇...一個地瓜就夠了！
材料：地瓜1塊（按照寶寶食量決定大小），糙米粥25ml，開水適量
做法：1.地瓜去皮、切塊，搗成泥（一定要均勻，寶寶好消化）；2.放入保鮮盒冷凍備用，現用現取；3.取地瓜泥25ml及糙米粥25ml加熱後再加點開水調勻，待濃稠成糊時給寶寶餵食
營養點評：地瓜之中含有蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C、大量食物性纖維，這些都是寶寶體內需要的成長元素
功效：預防寶寶便秘，增強寶寶的肌肉發育
三、水果營養攝取——蘋果雪梨瘦肉湯
「飯後一個果，醫生不找我」，從小就要給寶寶養成愛吃水果的好習慣，如果他不吃呢？換個做法唄！
材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量
做法：1.蘋果、雪梨削皮（因為小孩口凈，所以削皮時要盡量不留殘皮），切成小塊或片；2.與瘦肉同時放入鍋中，加適量的清水，文火煲0.5-1小時；3.關火，悶3-5分鐘，起鍋，給寶寶喝湯，大人吃果肉（湯細，小孩腸胃較易吸收，並且此時湯內營養要大於水果本身）
營養點評：蘋果富含果酸，且營養纖維成分較為全面；雪梨清肺，對寶寶的呼吸有疏通作用
功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用於皮膚乾燥，口乾舌燥的寶寶。
沒有吃膩的營養美食，只有功夫不到的家長廚藝。為了自己的孩子，讓我們共同學習，共同提高自己的育兒技能吧！
