常給孩子吃這幾種魚，學習好長個高！家長們知道嗎？

每一個有孩子的家庭父母最大的心愿就是自己的孩子腦子聰明學習好，個子高。一談到怎樣讓孩子腦子變聰明，大部分家長都知道在食補方面，讓孩子多吃魚，但是魚的品種有很多，不是都適合孩子吃的。那麼今天我們就聊一聊，在日常生活中，哪種魚可以補充營養促進孩子腦部發育和身體長高？

一、鱈魚

鱈魚中的脂肪含量佔比很低僅有0.5%，但是蛋白質量卻高達17%左右，鱈魚的肝臟含油量較高，除了DHA、DPA之外，含有人體所需的維生素A、維生素D、維生素E及多種維生素，鱈魚肝油中所含營養成分的比例。也是我們人體每日最佳的營養攝入比例。但是家長們去超市購買鱈魚的時候，要注意有些不良商家把油魚冒充鱈魚出售，油魚市場價低於鱈魚好幾倍，營養價值更是天壤之別，油魚中含有蠟脂，雖然無毒，但是人體很難消化，尤其是小孩使用後可能會導致腹瀉、腸胃痙攣等癥狀。

二、鯧魚

鯧魚營養豐富，蛋白質佔比高達16%左右，且還有豐富的鈣、鐵、磷和不飽和脂肪酸，有效降低膽固醇，而且含有豐富的微量元素硒、鎂，對心腦血管疾病有預防作用，並能延緩衰老，還可用於小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥狀。

三、鱸魚

鱸魚的營養價值比較高，富含豐富的蛋白質和DHA，而且還含有孩子所需的多種微量元素。鱸魚中含有豐富的鈣，能夠有效促進孩子骨骼發育。尤其是孩子長個子階段，鱸魚是最適合吃的食物。

四、黃花魚

黃花魚是非常適合孩子食用的魚類。關於營養豐富。其含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且黃花魚魚肉組織柔軟，很適合孩子消化吸收。此外黃花魚沒有碎刺，適合孩子咀嚼。

五、銀魚

銀魚屬於高蛋白低脂肪的食用魚類，而且含有豐富的鈣。銀魚基本沒有刺，很適合孩子食用。

很多家長因為害怕魚刺卡喉，所以很少給孩子吃魚，以上這幾種魚，刺少，且營養豐富，促進大腦神經和骨骼發育，而且現在家庭生活質量提高，這幾種魚的價位適中，都能消費得起，那麼可以家長經常給孩子吃這幾種魚，讓孩子長高個、學習好，贏在起跑線上！

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