學拳明理拜明師，堅持勤學勤修德——我的太極拳學習心得

學拳明理拜明師，堅持勤學勤修德

——太極拳學習心得體會

作者：小林老師

1995年，我在韓山師範學院體育系讀書。

韓山師院在潮州橋東，過了湘子橋，進入下水門街就到開元寺。我和幾個要好的同學經常去開元寺遊玩參觀。

有一次，我們看到一位八十多歲的老法師在打拳，感覺很有趣。這拳不像是南拳，也不是長拳，勁節舒展大方，時快時慢，非常好看。我們幾個都是武術愛好者，都迫切想了解是什麼拳路，便一起上前請教。得知，原來老法師打的是陳式太極拳老架一路，這跟我心目中的太極拳是大相徑庭的。後來，我們有機會便向老法師討教，學得了一些老架基本套路。然而，我們都是空擺姿勢，略知皮毛，並不明白什麼是太極拳。

大學畢業後，我到中學任教體育。雖天天做運動，但沒有再練太極拳。直到2015年，我才和幾個朋友一起在流沙公園，跟一個師傅學習陳式太極拳新架。我們都學得很勤，很多姿勢也都做到很到位，自我感覺良好。可是學習了幾年，還是弄不清楚太極拳的要領，不能體會其精神內涵。

今年1月5日，陳式太極拳名家張志俊老師到普寧授課，我很榮幸聆聽張大師的教誨。張志俊老師的「梢節領勁，兩頭捲曲」的太極新理念，使太極拳的訓練方法更加科學化、直觀化，可達事半功倍之效。這個理念讓我茅塞頓開，似乎見到另外一方新天地。我從此認準了門徑，決定朝這路子練下去。我練習二個多月，覺得精進了不少，經常有豁然開朗的感覺。

下面分享幾點學習太極拳的心得體會和認識，請老師和拳友們指正。

明理學拳

拳不離手，曲不離口。理不明則拳不清。

學習太極拳之前，先要明白拳的理路，每一招一式的意義。在學習過程中，要用心，多思考，多揣摩。

練習時，要先立心明理，注入自己的意念，讓意念引導身體行動。意念好似一股源源不斷的熱流，它會緩緩流經全身，並催動著自己的手腳跟著一起運動。

我們很多人在練太極拳時，都出現了形似而神不似的情況。這就是沒有做到明理立意，意在形前。太極拳講究「意到而形隨」。沒有意念的架勢，是沒有美感的，沒有韻味的。只照招式死練，是達不到練習的效果的，更不用說體會什麼太極拳的內涵和精髓了。

須有明師

自古很多武術名家幾乎沒有自學成才的。都要有一位明師點撥，才能有所成就。

很多武俠小說里，講述的都是一個武功高手成長的故事。這些高手，他們的成長都要得到一個或多個名家指點，武功才能達到爐火純青的超一流境界（如郭靖在大漠向江南七怪學習武功多年，沒有學好，只空學招式，不會實用，後遇名門全真七子之一的馬鈺道長點撥後，才數月，便武功大進）。

今天，我們很多人學習太極拳，走了很多彎路，練習了很多年，事倍功半，效果不理想，就是因為沒有遇到明師。所謂明師，不但要有精湛的技藝，還要能因材施教。在明師指點下，自是事半功倍，效果明顯。張志俊先生拜明師陳照奎為師後，才真正走進了太極拳的大門，領悟了太極拳技擊精髓，終成為一代太極拳大師。

最近幾個月，張志俊大師到普寧開班授太極拳，普寧的太極拳愛好者都受益匪淺，就是這個道理。

勤學苦練

任何一個技能，尤其是武術，都不可能一學即會。都必須有一個持之以恆、循序漸進的學習過程。

俗話說，「吃的苦中苦，方為人上人。」練習太極拳之初，我們都要學會了去尋找心中的平衡點，控制輕浮急躁的情緒，下定學習的決心。我們目前覺得自己所處的水平，仍然是花拳繡腿，只會依樣畫葫蘆，而不懂靈活變化。但是，只要我們能勤學苦練所學招式，多加思考，自然能融會貫通，有意想不到的收穫。

痛苦磨練的時間雖然不少，而成功的收穫是豐碩的。

張志俊大師本人，也曾七下陳家溝學太極拳，遇陳照奎師父後，也從師勤學苦練了七年，方才大成。

拳以德立

中國人最講究道德，經常以有德或無德直接評價一個人。

現在各行各業都很重視德育。

做老師，首先也要有師德，才能上好課。做醫生要有醫德，才能給人治病。練武也這樣，一定要先有武德。

太極拳講究的是一身正氣，一團和氣，「心正則拳正，心邪則拳邪」 「 拳以德立，無德無拳」。

一個習武之人的品行是十分重要的。

倘若有一人武功很高，而沒有品德，其武功越高對社會的破壞就越大，最終定會走進歧途，萬劫不復。所以，我們要想練好太極拳，要先學會修德。有多少德，才能得多少道（武功）。

陳式太極拳大師陳發科、陳照奎、張志俊等人，其品性、修養都是出類超群的，都是武術界學習的楷模。

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