很多人有高血壓卻不知道，等到中風才後悔莫及！4個癥狀要注意了

血壓是人體健康的一項重要指標，很多人在平時日常生活中經常會忽略血壓，以至於身體患了高血壓都不知道。

而高血壓則是一個非常危險的疾病，高血壓長期得不到控制，會引起腦中風、冠心病、腎動脈硬化和尿毒症等。

所以，及時發現高血壓顯得尤為重要！

癥狀一：經常頭疼

部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

癥狀二：心跳過快

如果你不是因為緊張，還出現心律失常，這種現象指的是心跳過快，或者是心跳過慢，再或者是心律不齊的現象，就說明你心臟的供血能力出現不足，給心臟的壓力太大導致的，嚴重的還會發生動脈粥樣硬化。

對於高血壓患者來說，這往往也代表著血壓高的表現，而且高血壓人群發生冠心病等心臟病的危險，要比血壓正常的人群高出2.6倍左右。

癥狀三：出現眩暈

這癥狀一般女性患者出現的較多，頭腦發暈，周圍物體好像在旋轉，人有要跌倒的感覺，昏昏沉沉的，身體也比較容易乏力。

癥狀四：失眠

多為入睡困難、早醒、睡覺不踏實、易做噩夢、易驚醒，這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調密切相關。

高血壓為什麼會引起中風？

高血壓就像存在我們身體里的一種「慢性毒藥」，會慢慢不斷地損害我們的腦血管，從而導致動脈粥樣硬化、中風等一系列的腦血管疾病。

臨床報告表明，由高血壓引起的中風（包括腦梗塞和腦出血），不僅致殘率極高，也是高血壓患者的主要致死原因。

可以說這些腦血管意外是危害高血壓患者生命的頭號敵人。

生活中，想要控制好高血壓，這5點是關鍵！

一、飲食清淡少鹽

鹽的主要成分是氯化鈉。鈉可引起細胞外液增加，心輸出量增加和血壓升高。因此，高血壓患者應限制食鹽攝入。預防血壓升高，吃的食物應該少放鹽，也要少放雞精等調味品，更有利於高血壓的控制。

二、積極服藥控制糖尿病、高血壓、高血脂

許多的高血壓患者在血壓得到控制一段時間後，便自行停葯。

然而，絕大多數病人在半年內又回復到原來的高血壓水平。這些病人中，往往有很多在發現血壓回升之前，就因為血壓波動出現了本不該發生的冠心病、糖尿病、腎病、中風等高血壓併發症。

醫生建議，想要控制血壓，只有通過長期降壓治療，堅持合理用藥、不隨意自行減少藥物劑量等，才能有效保持血壓平穩，減少心、腦、腎等併發症的發生的可能。

相關藥物：阿司匹林、二甲雙胍、阿托伐他汀、纈沙坦、硝苯地平等等。

三、日常補充Omega-3脂肪酸

日常可以多不充點Omega-3脂肪酸，是人體必須的多不飽和脂肪酸，可以幫助人體平衡脂肪酸比例，遠離三高等慢性疾病。

Omega-3脂肪酸根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為「血液清道夫」。可降低人體內LDL-C壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成並加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內臟功能時刻保持完美狀態，預防脂肪肝的形成。

深海魚、蘇麻油、棕亞麻油，是富含Omega-3脂肪酸的食物，做菜的時候可以加點蘇麻油，涼拌菜、油淋菜、煲湯等皆可，也可以飯後半個小時，用其拌酸奶食用，或者每周吃1-2次深海魚。

四、三個時間段要喝水

第一個時間段就是在睡覺前半小時要去喝水，這樣做是為了防止夜裡水分流逝之後血液變得粘稠。要是當上廁所的時候，用力過猛的話，有很有可能就會出現中風的可能。

第二個時間段就是半夜醒來上廁所時，應該需要在補充一杯水。

第三個時間段就是早上起床之後就需要在喝一杯水，這樣做是為了防止血液出現粘連，然後再開始一天的活動。

另外，水裡面可以適當加一些蜂蜜，有助於潤滑腸道。

五、適當的放鬆自己

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放鬆，長此以往就會引起高血壓。所以，生活中一定要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於身心健康。

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