7種「刮油」食物堅持吃2周，讓你腰圍從 L碼變M碼！

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都知道秋冬是容易長肥肉的季節，秋冬一過，就要迎來了春夏季節。

冬天不減肥，是因為穿了厚厚的大衣看不到肥肉，另一方面是冷的不想動彈。

可是夏天再不減肥，夏天可沒法秀身材了。

雖說運動是很磨人的，但是食物選對了，減肥就變得簡單了起來。

想讓脂肪遠離你，除了每天堅持運動外，這些食物也能幫你刮刮油脂哦。

一起來看下有哪些刮油脂的食物哦！

1、紅薯/紫薯

紅薯是我們生活中比較常見的，他不僅能促進腸胃蠕動，還有利於排便，對減肥刮油脂有著很大的幫助。

常吃紅薯還能有效的控制血糖，還能降低中風的風險哦，所以紅薯也被譽為最平民的冠軍主食。

2、蘋果

蘋果是很多人減肥首選的水果之一，它果肉中含有大量的纖維素以及維生素等等，它不僅能有效的減少熱量攝入，還有很強的飽腹感，刮油脂這方面也有很強大的功效哦。

3、玉米

玉米它富含維生素以及植物纖維素，它熱量低不說，還能促進腸胃蠕動，預防便秘，消除飢餓感，是減肥的最佳主食之一。

4、海帶

常吃海帶能增強身體代謝，他的纖維不但豐富，還能減少脂肪在血管、腸壁上的沉積，減脂期間多吃它准沒錯。

5、蜂蜜

蜂蜜也是我們日常生活中比較常見的食物，它具有潤腸，排毒以及通便的功效，能幫助你排出體內垃圾與毒素。

6、草莓

草莓裡面主要富含豐富的果膠與膳食纖維，它不僅能很好的幫助腸胃蠕動，還能解決便秘，從而達到減肥的效果。

7、冬瓜

冬瓜不只是一款消暑的食物，還是減肥的小能手，冬瓜裡面含有丙醇二酸，能阻止人體發胖、減少體內脂肪，冬瓜也被譽為「減肥瓜」。

當然，這些食物雖然沒法讓你躺瘦，但是每天搭配上30-60分鐘的有氧運動，飲食+運動的結合，想不瘦都難了。

各位小夥伴也可以留言分享您的瘦身經歷，或是健身中遇到有趣的事情，都可以跟大夥一起分享哦。

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