5大習慣堵塞血管，養血管多吃5種食物，不需打吊針！

血管，就像是一間屋子裡的各個管道，有水管、暖氣管等，時間久了，各個管道就會出現堵塞、廢物不能及時排出，嚴重可導致細小的部位漏水，甚至完全堵塞。

同樣，血管也會出現出血、堵塞等疾病。

記住，這5大習慣堵塞血管：

一：熬夜

熬夜不僅傷害肝臟，還會傷害血管。

因為人長期處於應急狀態，會導致身體不斷分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管收縮異常、血液流動緩慢、血壓上升、黏稠度增加。

據數據統計，長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加1倍。

二：吸煙

一天兩包煙，可使血管「中毒」。

煙草中含有大量有害物質，比如尼古丁、焦油、一氧化碳，是血管內攜氧量降低，致心肌血缺血氧，誘發冠狀動脈痙攣，從而加速動脈粥樣硬化的進程，形成血栓。

據統計，每天吸煙20支以上，患冠心病風險會增加2—3倍。

若熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上，會增加血管堵塞危險。

三：「三高」飲食

高油、高鹽、高糖飲食會增加血管內垃圾毒素，使血管中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等增多，誘發血栓形成。

另外，高鹽飲食會增加高血壓的風險，可導致血管通透性降低，電解質失衡。

四：久坐不動

因工作等原因，久坐一族人群越來越多。

長期久坐不僅會堆積脂肪，還會導致心臟負擔加重，阻礙心臟血液循環，可間接誘發高血壓、冠心病。

久坐不動對下肢血管增加了風險。

據研究表明，久坐不動的人，若腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2-3倍；

若下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。

五：壞情緒

經常生氣、抱怨的人會導致肝鬱，而肝臟主藏血，會導致氣血不暢；精神壓力會導致血管收縮，使血管老化速度加快。

事實上，很多心血管疾病都與情緒的波動有關。

俗話說「養血管就是養命」，改掉這些壞習慣，日常還要多吃這5種食物，促進毒素排出。

1，黑木耳

黑木耳中含豐富的鐵元素，經常吃木耳可起到補血養顏，令肌膚容光煥發的功效，防止缺鐵性貧血的發生。

同時黑木耳具有很強的吸附作用，適當的食用可以促進血管內垃圾排出體外。

尤其有便秘者，平時可以多吃些木耳。

但痔瘡出血、女性月經期間最好不要食用。

2，蘇麻油

蘇麻油富含不飽和脂肪α-亞麻酸，是一種人類缺乏最嚴重營養素之一。

大量研究證實，α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防改善血粘稠、高血脂等心血管疾病。

日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（Omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

補充方法：

（1）飯前2小時直接食用5-10毫升即可；

（2）飯後半小時，將5-10毫升蘇麻油與酸奶一起攪拌均勻後食用。

（3）做菜時，淋上一點蘇麻油即可。

3，西紅柿

西紅柿富含各種維生素、礦物質等營養素，其中維生素含量比蘋果、梨高24倍。

還含有維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

4，綠茶

綠茶含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

5，洋蔥

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。

同時，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

有人會問，食療通血管，那樣時間太久了？打吊針通血管多快啊！

實際上，心腦血管疾病發生的過程是比較漫長的，很多因高血壓、高血脂症等長期控制不住而形成動脈斑塊，從而阻塞血管，也可能是因斑塊脫落形成血栓堵塞血管。

總之，這一過程需要數年甚至數十年，不會因輸液而改變。

輸液對局部血管有擴張作用，而血液是一直流動的狀態，有血栓就會留到細小血管中，也會增加血管堵塞的風險。

另外，輸液的作用只有很短的時間，當藥物代謝沒，對損傷的血管沒有「修復」作用。

打吊針還會增加生命的危險！

1，增加出血風險

活血藥物對有出血傾向的患者來說，會增加出血風險。

2，可能出現過敏

因成分問題或提純工藝等原因，有少部分人可能會出現過敏，嚴重有可能會損害肝臟或導致頭暈頭脹等。

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