濕氣嚴重者必讀：白開水裡加1物，3天就有明顯效果，為家人存！

成都中醫藥大學附屬醫院趙秉德教授

入春後，雨水也漸漸增加了，天氣變得潮濕，人也容易淤積濕氣。人體內濕氣重，最明顯的表現是——春困。很多人會發現，明明天暖了，還是睡不夠，總是越睡越累，起床的時候更覺得身體沉墜無力。

如果你常常感覺無精打采，起床困難，喜歡坐著不動；皮膚比較油膩、特別愛長痘；容易發胖，尤其是腰腿粗，多半是體內濕氣重！那我們該怎麼改變這種現狀呢？下面讓我們來揭開濕氣的神秘面紗吧！

如何看出我們身上有濕氣潛伏？

1、睡覺流口水

為什麼說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因為人在睡覺的時候處於一個排泄的放鬆階段，而體內濕氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。

2、起床時頭昏

早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上濕濕的。這也是體內有濕的表現！

3、耳內濕

也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油。

4、看大便

如廁之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不凈，那你體內也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。

5、看舌苔

當自身體內的濕氣比較重的話，也是可以從舌苔的狀態和顏色中看出來，如果在早晨睡眠剛睡醒時，觀察發現自身的舌頭比較偏厚，而且顏色比較偏黃或者偏白，而且舌頭兩邊有牙齒壓迫的痕迹，正常就可以表示體內的濕氣已經過重了，需要及時的進行祛濕的處理。

當有上述的這些表現後，一定要及時調理，濕氣是人身上的垃圾和毒素，它從不孤軍奮戰，濕氣會攜帶著各種病菌以及疾病一起侵入人的身體，對人的身體造成不可估量的傷害，所以對於濕氣，我們必須重視起來，將祛濕儘早提上日程！

最安全有效的快速祛濕法分享給你

1、枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

泡法：將枸杞加水1500毫升，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。具有清肝明目，健脾祛濕的功效。

2、菊花蜂蜜茶

材料：菊花50克，加水20毫升。

泡法：稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

3、菊花山楂茶

泡法：取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

4、枸杞紅棗茶

泡法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。 功效：枸杞可滋補肝腎、明目，健脾利濕，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

5、中藥茶飲方

日常生活中如何預防濕氣？

1、多吃健脾利尿的食物，如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜翠衣。

2、衣服要多曬，不要穿沒有完全乾的衣服。

3、被子要勤曬，秋季更換被子要提前晾曬。

4、多通風，保持室內的空氣流通。必要時可以開空調進行除濕。

5、飲酒有助濕邪，秋季盡量少喝酒。

6、少吃甜、膩、生冷的食物。

7、洗頭（澡）後要充分擦乾水分。

8、陰雨天氣少出門，淋雨後要及時換乾衣服。

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