老中醫透露：用這3個方法，益腦安神，治療失眠，立竿見影，收藏

浙江大學醫學院附屬第一醫院盛瑞彬教授

人的一生有三分之二的時間是在睡眠中度過的，睡覺也與我們的健康密切相關，因此世界很貼心的還專門為睡懶覺專門設立了一個節日，就是世界睡眠日。

你可能不知道，在我們周圍有27%的人是存在睡眠障礙的，他們夜夜失眠，每天都為睡上一個好覺而發愁。

失眠的3大危害

1.影響日常生活

失眠的患者因睡眠時間減少，白天往往會表現精神不振甚至精神恍惚，注意力不集中，工作效率低下，進而產生人際關係下降。

2.導致神經衰弱

長期失眠造成大腦長時間處於過度緊張的狀態之中，因為小小的睡覺問題都不能解決，心理不免產生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，人是很容易出現神經衰弱、抑鬱癥狀。

3.引起脫髮

睡眠不好，頭髮最容易受傷。因為失眠長期存在，會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，所以引起脫髮現象。

治療失眠的3個小方法

1.安神梨甑

配方：雪梨2個，炒棗仁10克，冰糖15克。

製法：雪梨在靠近蒂處用刀切下，將核挖出，拓寬四周，即成「梨甑」，把棗仁、冰糖入「甑」內，將梨蒂蓋合，竹籤插牢，蒂向上平放碗中蒸熟為度。

功效：滋陰養液，養心安神。

用法：隨意食之。

2.白鴨冬瓜湯

配方：白鴨1隻，茯神30克，麥冬30克，冬瓜500克。 製法：茯神、麥冬用紗布包後放入洗凈的鴨腹內，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘，然後添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟， 用鹽、味精調味。

功效：寧心清熱，滋陰安神。

用法：吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3餐食完，可常食。

3.鹹鴨蛋牡蠣粥

配方：鹹鴨蛋2個，牡蠣100克，粳米100克。

製法：先將牡蠣加水1000毫升煎煮，去渣取汁，以葯汁同鴨蛋及粳米同煮成粥；調味食用。

功效：補肝腎，養心神。

用法：作早晚餐用，可常食。

治療失眠的最佳方法

上面給大家介紹的這幾款美味食療方法，可以補益心脾、安神益智，對於輕度失眠患者來說有很好的緩解作用。如果是失眠情況比較嚴重的朋友，建議採用更為科學有效的治療方法。

膏滋作為我國流傳已久的傳統中醫療法，通常是通過三熬九制，提取中藥材的精粹，加以蜂蜜，熔煉而成。製作成更容易被人體各個器官吸收的膏滋，以養代治，養身調氣，安神助眠，確保睡眠質量，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。

肖家百年傳承的——舒夢膏，是不可多得的經典名方，現已在國家食葯監局的備案。是目前安神益智，提高睡眠質量最值得道的一個中醫方子，在養心安神，治療失眠方面有獨到之處，同時也能夠提高機體免疫力，預防小病疾病的發生。

國家近年來在大力提倡中醫文化，政府對此膏滋寄予厚望，給予大力的宣揚，所以它在網上也是很容易就能找到的。經過歷代患者的驗證，其患者治好人群佔比在九成以上。一般使用一段時間，癥狀都是可以得到有效緩解的。不過對於國外的朋友來說，郵寄是比較困難的。

失眠患者應該注意這3個方面

1.睡前不抽煙、不喝咖啡

咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。

2.睡前不暴飲暴食

失眠患者要注意均衡自己的飲食，學會控制自己的食慾，晚餐不宜多吃，以免影響自己晚上正常入睡，睡前1個小時內最好盡量不要喝水。

3.調整作息時間

切勿白天睡得時間長，患者每天保證8小時左右睡眠足矣，晚上最好不要超過十點入睡，早晨最好8點前起床，養成早睡早起的良好習慣，不熬夜，不通宵，不賴床。

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