通宵熬夜到底有啥危害？這3個麻煩可能會「擊中」你

現如今，社會發展越來越快，隨之人們的生活節奏也不斷加快，人們為了生活忙碌奔波，導致時間往往不夠用，熬夜通宵已經變成極其尋常的事了，那麼熬夜有哪些危害呢？

相信大家對熬夜的危害都一定隨之便是人們讓你的的體會，在頭一天晚上熬夜和通宵，第二天上班或上課時就會昏昏欲睡而且頭昏腦脹、注意力無法集中，更有甚者會出現頭痛的現象，而長期熬夜、失眠對記憶力也會有很大的損傷。如果一個人的大腦要思維清晰、反應靈敏，那就必須得有充足的睡眠，而長期睡眠不足，會使人心情煩躁不安，並且大腦得不到充分的休息，也會影響大腦的運轉能力。繼而工作學習和效率也就大打折扣了。

一，熬夜會影響青少年的正常發育，青少年的生長發育除了與營養、鍛煉、遺傳等因素外，還與人體內的生長素的分泌有一定關係。由於一個人的生長素的分泌與一個人的睡眠密切相關，而且在一個人熟睡後才會有一個大的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，一個青少年要想發育好，長得高，那就必須有充足的睡眠。

二，睡眠不足還會「催人老」，睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥等問題，而夜晚一般是人體的生理休息時間，如果一個人在該休息的時候沒有休息，就很容易因為過度疲勞，而造成眼睛周圍的血液循環不良，再而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲等問題。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也是體內排毒的最佳時期，如果在這段時期內沒有得到好好的休息，就換成容易患上尿毒症。而晚上11點到凌晨3點的這段里時間也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、黑斑、臉色偏黃、青春痘等一系列問題。

三，睡眠不足還會導致各種疾病，前面已經說了，晚上11點到凌晨3、4點是器官排毒的最佳時期，如果這段時間不得到充分的休息，身體內的毒素就會積累的越來越多，會使人患上尿毒症等各種疾病。而經常睡眠不足，還會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致其他各種疾病的發生，比如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。

所以睡眠不足，還是有很多危害的。但是也是現代人最為突出的問題，因為工作學習壓力等越來越大，逼的人不得不去熬夜通宵，但是為了身體健康，能不熬夜還是盡量不熬夜。

轉載自:家庭醫生在線網

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