女性多少歲絕經最好？為什麼有很多女神提前絕了？

根據資料顯示，我國超過80%的女性，絕經年齡在44歲~54歲之間。不過在現實生活中，某些因素也可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，吸煙服用某些藥物等等，絕經提前，沒有激素的作用，提前衰老。絕經提前對身體不好大家都知道，但是絕經也並不是越晚越好，為什麼這樣說呢？

如果，是在55歲之後還未絕經，就意味著晚絕經，體內的激素水平長期偏高，患子宮內膜癌和乳腺癌的幾率有所增加，最好定期去醫院接受檢查，防患於未然。

有一種情況的絕經延期需要引起注意，就是除了到絕經年齡不絕經外，還伴有月經量過多、行經期過長或經期以外的不規則陰道出血，尤其是在腹部觸到了包塊或出現了諸如面須、聲音變粗等某些男性化體征的患者，須高度警惕卵巢的某些腫瘤的存在，如卵巢顆粒細胞瘤、卵巢泡膜細胞瘤等等，因為這些腫瘤能產生雌激素，導致絕經推遲。最好的絕經年齡50歲左右：

一般來說，女性絕經的年齡大概在50歲左右。而對於大部分人來說，更年期會在絕經的前十年出現。更年期的出現大概在45歲左右，所以50歲的女人一般來說都會絕經。

女人日常如何保養卵巢？少熬夜

「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。運動

生命在於運動，卵巢保養更是如此。女性，女人應該保證每天運動至少半小時。因為運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恆，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、都是不錯的選擇。

科學的生活習慣

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。多吃黑豆

萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆漿等），是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

女性絕經前有3個信號，到了40歲就有的話，絕經可能要「早到」了

女人的一生說長也長，說短也短，從十幾歲月經初潮，到五十左右閉經，猶如花開花謝，月經刻畫著女人一生中最美麗的畫卷，花謝不是在一剎那，她畢竟經歷了人生最耀眼的時光，由盛轉衰，需要時間才慢慢的凋零，女人在生活中，應多留意自身的出現的一些變化，女性絕經前有3個信號，假如到了40歲就出現的話，絕經可能要「早到」了！

1、情緒極易波動

原來脾氣好好的一個人，變得敏感、焦慮，一件小事就會激怒，莫名其妙的想發脾氣，情緒極容易波動，發脾氣之後又會感覺到深深的自責，內心非常的矛盾且非常的神經質，經常無法控制自己的情緒，語出傷人......女人的這個特點主要是受體內雌激素水平導致的，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸減弱，雌激素分泌減少，女性全身有400多種雌激素受體，雌激素減少導致植物神經失調，對心理和生理都帶來了較大的影響，女人如果剛到40歲，就出現了明顯的情緒波動，就要注意調養了。

2、月經不規律或稀少

原來每個月大姨媽都如其而至，從某一時間開始，大姨媽開始「任性」了，沒有規律了，2、3個月才來一次，而且每次匆匆而來，又匆匆而走，一包（10片）的衛生巾都用不完，或表現為第三天就稀稀拉拉量很少了，這也主要是因為受體內雌激素水平的影響，較低的雌激素已經不能引起子宮內膜的變化了。3、身體潮熱、心慌、頭痛

如果近一段時間你經常會出現突然性全身冒汗，臉部潮紅，出完汗後，又感覺到渾身發冷，並伴隨有心悸，乏力、頭暈的表現，讓人覺得心慌不適。這種癥狀也就是醫學上常界定的「潮熱盜汗」，往往預示著更年期來了！

如果有上述三個癥狀，往往預示著女人即將絕經，我國女性的絕經年齡平均為48-50歲，假如40歲提前表現為上述現象，那麼女人就一定要注意了！飲食調節、保養卵巢，促進卵巢雌激素分泌，不可缺少！

1、要多吃一些蔬菜水果等含維生素豐富的食物。尤其注意多吃南瓜，南瓜可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，作用於腦下垂體和卵巢，有調節雌激素分泌，女性經期吃南瓜，還可益氣補血。

2、適量補充一些含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物

多吃一些黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。

3、如果每天食用500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

4、心理調養 保持良好的心態，這些對保養身體、延緩衰老有一定幫助。

女人不到45歲就絕經？可常吃點富含雌激素的食物，保養卵巢防早衰

月經是女人這一生中極其重要的生理現象，它關係著女人的容貌和健康。一般女人過了30歲，體內的雌激素會隨著年齡的增長，而逐漸衰減，月經量也會有所減少。正常情況下，女人在45歲到55歲之間是絕經期，也就是月經沒有了，身體的各項機能也開始衰老了。但是有很多女人，由於不良的生活飲食習慣等因素的影響，造成不到45歲就出現了絕經的情況。這種異常情況，對身體的健康大為不利，一發現就要及時調理了。那麼具體該如何調理呢？飲食調理是主要的一種方法，這裡小編就介紹一些天然的小食材，經常吃一點，可補充雌激素，幫你養好卵巢防早衰。

1、百合

作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有保護卵巢的作用。很多人都知道經期是排毒的最佳時期，卻不知月經走後，也是要多吃一些有利於身體排毒的食物，譬如這款百合干。女人經常吃它，不僅調節內分泌，還能促進卵巢排毒，卵巢乾淨健康，人衰老的也慢。平時用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營養。

2、黑芝麻黑豆核桃粉

黑芝麻黑豆核桃粉，營養豐富，豆香濃郁，早餐沖泡一杯，對子宮和卵巢都有保養療效。黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女人更有女人味。

3、葛根粉

葛根含有特殊激素其罕見的植物性雌激素，豐富的異黃酮多達13種，可調節女性荷爾蒙的分泌，調節內分泌，促進新除代謝。葛根粉有調節身體新陳代謝功能，及時排出周身細胞「毒素」，還原細胞健康，調節內分泌系統。葛根粉所含的大量的膳食纖維還能夠改善便秘，清除體內毒素，起到美容養顏的效果。

4、刺梨

刺梨果實是一種強身健體、防病治病的葯食兩用型水果，它具有調節機體免疫功能、延緩衰老的功能。野生的刺梨的營養價值很高，它富含豐富維生素，特別是維生素C的含量在植物當中是最高的，有利於卵巢的排毒，可促進膠原蛋白的生長。

5、青青千金膏

青青千金膏是採用古法手工炮製的，經期量越來越少的女人、更年期的女人雌激素水平在下降，可以堅持每天食用一些青青千金膏，這樣可以補氣養血以及補充天然「雌激素」，溫暖卵巢。女人每天泡點青青千金膏能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，溫暖卵巢恢復正常經期量。尤其是在月經之後食用，能減弱胃寒，讓我們更輕鬆的度過生理期

、榴槤

榴槤是一種營養價值相當豐富的食物，被稱為「女性之友」，具有滋陰的功效，富含多種人體所必需的氨基酸，能夠對體內的酸鹼平衡進行調節，補充天然雌激素，增強免疫力。產後或者病後虛弱的女人可以吃榴槤進行滋補，榴槤屬於熱性水果，因此對於體寒痛經的MM來說是治療痛經的良藥哦。

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