這些菜很厲害哦，女人多吃這些菜可以讓小肚腩去掉，排除自身多餘的脂肪

新鮮的蔬菜是當今流行的綠色食物，它含有豐富的纖維，既營養又利於減肥，女人一定要多吃這些菜，能排除體內多餘的脂肪，輕鬆吃出好身材！

1、蔬菜之王—菠菜

菠菜有營養模範生之稱，富含類胡蘿蔔素、維生素等多種營養元素，促進腸胃蠕動。菠菜的熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，有利於排便，是一種吃不胖的蔬菜！

2、脂肪殺手—苦瓜

苦瓜雖然有苦味，很多人不喜歡，但是苦瓜功效非常多，尤其在夏天吃非常適合。苦瓜中含有豐富的苦味素，被譽為「脂肪殺手」，常吃苦瓜還能增加皮層活力，使皮膚變得水嫩光滑哦！

3、蔬菜中的水果—西紅柿

西紅柿每100克含19大卡，熱量非常低，並含有果酸及纖維素，有潤腸通便，幫助消化的功能。西紅柿中含有豐富的食物纖維，讓人很容易產生報復感，但並不會被人體吸收，不容易轉化為脂肪，是減肥必選的食物。

4、蔬菜皇冠--西蘭花

西蘭花的營養非常豐富，含有蛋白質、維生素和胡蘿蔔素等，營養成分位於蔬菜之首，因此被譽為蔬菜皇冠。西蘭花中水分含量很高並含有豐富的維生素等，並還有一定的藥用價值，長期食用具有美容養顏的作用。

5、負卡路里食物—

芹菜含有豐富的膳食纖維，並且熱量很低。有利於腸胃蠕動消化，排毒瘦身。芹菜中含有利尿的成分，有利於消除水腫。

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