年紀大了容易長斑？這四招教你預防老年斑！

到了中老年時期，不少人臉上都會出現一些斑點，我們將其稱為老年斑。老年斑一般都是出現在中老年人的身上，特別是一些皮膚不太好的老人。那麼怎麼才能預防這難看的老年斑呢？和小編來看看有哪些方法可以解決吧。

老年斑的形成

老年斑和年齡無關

很多人認為老年斑只有老年人才會出現，其實老年斑跟年齡是沒有關係的。老年斑的高發人群是老年人，這是因為老年人的新陳代謝慢，血液不暢通，容易出現皮膚問題，但是這也表示年輕人新陳代謝慢，也會出現老年斑。

老年斑還可能發生癌變

老年斑分多種，有些僅僅是皮膚問題，而有些則會發生癌變。李慧忠介紹，老年斑發病率約20%左右，有可能是幾種皮膚病，多與長期接觸日光照射有關，得了老年斑的人應該事先去醫院檢測是哪種斑，再推測是否會有癌變風險。

曬出來的老年斑

老年斑跟日光也是有一定的關係的。經常看到很多人因為沒有很好的防晒，臉上出現了斑點，這種斑在夏季顏色加深，冬季變淺，防晒做得好一些就沒那麼黑了。所以平時要注意防晒避光，避免暴晒。

老人做好4件事

可以預防老年斑

1

避免紫外線長期照射

老年斑本質上是一種色素的沉澱現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉澱現象更為嚴重。

2

補充維生素E

研究證明，要想提前預防老年斑，女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

3

飲食要細嚼慢咽

研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8—10年。這應歸功於她們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助於面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。

4

搓手搓臉

反覆搓擦雙手手背1—2分鐘，然後再搓擦面部1—2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

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