這4個習慣，一個都不能有，因為它是肝病的誘因

近些年來,身邊患肝病的人較多,調查顯示，我國是個「肝病大國」，每12個人當中，就有一個人有肝病，甚至因肝病奪取生命。肝臟是人體重要的排毒器官,但它同時也是個"沉默"的器官，一直以來，肝病從來都離我們很近，一直潛伏在我們的身邊。一些很小的壞習慣都有可能是肝病的導火索，因此不要再覺得肝病與你很遠很遠，這會讓你深陷其中而無法自拔……

這4個習慣，一個都不能有，因為它是肝病的誘因

1、吃飯太飽，肝臟受損

美國《細胞代謝》雜誌曾經寫過：每次吃飯太飽會影響肝臟的健康。是因為吃得太飽，能量供大於求，脂肪吸收太多增加了肝臟的負擔，不僅會引發脂肪肝，還會引起肝炎、肝受損。

2、經常喝酒

很多人都知道經常喝酒易傷身，但你可知經常喝酒會引起肝損傷呢？生活中，很多職場人員每天周旋在酒桌之上，與客戶、朋友把酒言歡。此時，你卻忽視了長期酗 酒對身體的傷害性，這樣很容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為， 每天飲高濃度酒80~150克，連續5年以上即可導致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

3、經常生氣

生氣時，人體會排泄一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分化加強，血液和肝細胞內的毒素相應添加，對肝臟都會發生很不利的影響。

4、經常熬夜

肝臟在晚上11點~凌晨3點血流量最大，也是肝臟最佳的排毒時間，如果長期熬夜，肝臟修復功能就會受到影響，血流量相對不足，會加重負擔。對此，良好的睡眠也是護肝良藥。

吃什麼可以養肝護肝嗎？

蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復。喝水時撒上一小把，有助於清潔和保護肝臟。蒲公英的葉子，晒乾後泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，是非常不錯的養肝茶。脾胃虛寒的人最好加點紅棗片一起泡水飲用

薺菜是營養價值很高的蔬菜，含有大量的維生素、脂肪和碳水化合物等營養物質，能增強身體的免疫功能，對水腫、便血、血崩等也有一定的緩解作用，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，養護肝臟健康。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

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