腎很虛，懇求別再做這6個行為，很多男人改不了，尿毒症很危險

「腎虛」指腎臟精氣陰陽不足，分為「腎陽虛」和「腎陰虛」兩種類型，對人來說很重要，特別是對男性，腎虛就容易出現腰無力、夫妻生活不協調、掉發嚴重、禿頂、白髮多、身材走形等等問題，對男人來說是難以啟齒的問題，但即使如此，還有很多人在做傷腎的行為。

傷腎的6個行為：

第一： 吃得太咸

很多人愛重口味，什麼菜都放很多鹽、加很多調理，其實吃進去的鹽95%都是腎臟代謝的，吃太多鹽就會加重腎的負擔，造成血壓升高，容易引起腎病。

第二：經常憋尿

有很多人為了忙手頭的事情，常會憋著尿不上廁所，久了尿就會在膀胱里滋生細菌，這些細菌會從輸尿管跑到腎里，引起尿路感染、腎盂腎炎等問題，這些病都會反覆發作的，會損害腎功能。

第三：愛下酒桌應酬

應酬的酒桌都是需要大量喝酒的，而且還會伴隨著吃很多高能量高蛋白的食物，這樣會引起人體內尿酸及尿素氮等代謝物質，對腎來說是很重的負擔，總是這樣會引起高血脂等代謝疾病，容易把腎虛發展成其他腎臟疾病。

第四：喝水少

喝水少，尿中的代謝物濃度就高，對腎來說是很不好的，容易引起腎結石，尿中的毒素濃度高，對尿毒症來說不是好事，建議每天都要喝夠8杯水，不管渴還是不渴。

第五：愛喝飲料

有些人不愛喝白開水卻會喝很多飲料，而飲料中含有很高的糖分，對人體說很不好，而且很多飲料都是碳酸飲料，喝進肚子里影響人的酸鹼平衡，因為水在腎代謝，飲料的酸會對腎造成傷害。

第六：熬夜睡不好

熬夜傷肝又傷腎，我們人體的排毒器官都需要在晚上休息，很多人會熬夜，無論是加班工作還是玩樂，會影響腎的代謝規律，減弱腎的功能，腎虛很多時候都是熬夜害的，繼續熬夜很可能會變成腎虧等其他問題。

很多人腎虛，都是從做這些事情開始的，覺得自己年輕，任性熬夜、大魚大肉、吸煙喝酒等等，腎變得越來越虛，當變成尿毒症，定時去透析，期待換腎的的時候是很痛苦的，保護腎人人有責，養腎等於養命是很正確的。

養腎食療法3則：

第一：三黑桑葚芡實粉偏方

方法：準備黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖等成分，分別用破壁機打成碎粉，然後等量混合均勻，食用時取適量，加水扮成糊，下鍋煮熟便可食用，老少皆宜。

作用：這個食方是按照黑色食物入腎的中醫方法，取三種常見的黑色食物即黑芝麻、黑豆、黑米，近年來的科學研究已證實，這些黑色食物含有豐富的微量元素和維生素，個個都是養腎的「好手」。再配合其他養腎補氣的食物像是枸杞、山藥、核桃、芡實等，補腎固精、養腎氣、防掉發、滑澀補精、舒筋活血等等。

這個偏方好就好在可以常吃，不會太補，腎也能接受，胃也好消化。

第二：大棗花生粥

方法：準備花生米，大棗，大米若干，先把米跟花生煮好，再放大棗一起煮爛，每天都可以吃，相當於每天的一頓飯。

作用：很適合家常養腎，老人小孩都適合吃，但不要煮得太甜，容易膩。

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