孕晚期多做這3個小動作，不僅對胎兒好，還能幫助孕媽輕鬆順產！

准媽媽們到了孕晚期，都會或多或少的考慮到底是順產還是剖腹產的問題。但是我們都知道，雖然現在剖腹產的概率越來越高，但是身體情況允許的情況下，很多醫生都會推薦採用順產的方式分娩。

畢竟順產作為一種自然的分娩方式，不管是對寶寶還是准媽媽，其好處是剖腹產不能比擬的。但是在很多媽媽的印象中，順產似乎是一件很難的事情。其實，只要孕媽們在孕期做好充分的準備，順產也可以輕鬆。今天給大家介紹3個適合孕晚期的小動作，它不僅有助於寶寶的健康發育，還有助於孕媽輕鬆順產哦！

1、小步走路

在孕晚期，比較適宜的運動方式就是走路散步了。因為孕晚期寶寶的頭部已經進入盆骨，處於向下的狀態。孕媽們這個時候小布走路能讓胎寶寶保持這個狀態，同時，也有利於孕媽順產哦~所以孕媽們平時可以在家人的陪伴下，適當的進行小布走路哦。

2、練習盤坐腿

雖然盤坐對於孕晚期的准媽媽來說有一定的難度，但是盤腿坐有利於鍛煉准媽媽盆骨的柔韌性，促進下身血液循環，能夠幫助孕媽快速分娩，減少順產時的痛苦。孕媽們在練習盤腿坐時，要記得保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。

3、適當爬樓梯

到了孕晚期，很多醫生都會建議孕媽們去適當的爬樓梯。確實，如果你想要輕鬆順產，那麼孕晚期爬樓梯是不錯的選擇。因為爬樓梯不僅能鍛煉臀部及大腿的肌肉群，還能幫助胎寶寶快速的入盆。但是在爬樓梯的時候孕媽們一定要注意安全哦！

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