中醫建議：春天養生多喝三種茶，清熱生津、抗疲勞，還有補腎功效

春歸大地，冰雪消融，萬物復甦，從養生的角度來說，我們也應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著重一個「生」字。對於上班族來說，最簡單的辦法就是給自己泡一杯養生茶，在緊張而又繁忙的工作間隙讓自己得到放鬆，掃除困頓，恢復健康活力。

1、春日養生茶飲之一：參棗茶

將紅棗5顆、西洋參片3克放入保溫杯中，加350克的沸水燜20分鐘左右即可。

紅棗補脾益氣，養血安神；西洋參不同於其他的參類，其性涼，食用後不僅不會上火，還能補氣養陰，清熱生津。參棗茶能氣血同補，補氣養陰、清熱生津，適用於氣虛陰虧和有內熱的人群飲用。

2、春日養生茶飲之二：決明子茶

將9克決明子放入保溫杯，加入1000克的沸水燜大約15分鐘即可。

決明子不僅是一味中藥，也常被人們視為食用之品，目前已被我國列為葯食兩用之品。決明子性微寒，味甘、苦、咸，入肝、大腸和腎經，具有清肝明目、潤腸通便的作用。主治目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、大便秘結等證。現代研究表明，決明子主含蒽醌、吡酮和脂肪酸類等多種化學成分，具有降壓、降血脂、保肝和抑菌等多種生物活性。《本草正義》中有記載：「決明子明目，乃滋益肝腎，以鎮潛補陰為義，是培本之正治。」

決明子茶口感清涼，不僅能潤喉利咽，還能起到清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的作用，特別適合上班一族在春季飲用。

3、春日養生茶飲之三：枸杞明目茶

將枸杞6克、菊花3克放入保溫杯，加入500克沸水燜10分鐘即可。

枸杞味甘，性平，其甘補平和，質潤多液，入腎可益精充髓助陽；走肝能補血明目；歸肺以潤肺止咳。凡肝腎不足和肺腎陰虛所致諸症，均可應用。為滋陰助陽，益精補血之良藥。現代醫學實驗證明，枸杞具有緩解視疲勞、促進調節免疫功能、保肝功能，抗衰老功能及抗疲勞等藥理作用。另外，現在是補腎的好季節，而枸杞是補腎佳品，常吃有很好的保健作用。

枸杞明目茶能調節免疫，具有抗氧化、抗疲勞、補腎養顏的作用。需注意的是，枸杞明目茶只有在堅持飲用的情況下，才有藥物價值，偶爾喝一兩次效果並不明顯。

各位朋友，你還知道春天養生可以吃哪些食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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