空腹不能吃什麼，這幾種食物是空腹絕對不能吃的2

牛奶

牛奶中含內有大量優質的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補的作用。最後能與含有麵粉的食品一同食用。

豆漿

空腹喝豆漿，沒有進食其他食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿中含有豐富的蛋白質，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，不僅達不到補充營養的作用，更會增加腸胃的負擔。

酸奶

空腹喝酸奶跟跟空腹吃山楂很相像，也會時胃酸增多，空腹喝酸奶還會影響人的食慾，還有可能會破壞我們的消化功能，所以酸奶最好實在飯後喝，還可以促進消化。

那麼說了這麼多不能吃的，我們在說點可以吃的。

牛奶+麵包+水果。牛奶富含蛋白質，麵包里的澱粉提供能量，水果既能不出水分又能可以有助於消化。

豆漿+蔬菜+粥。這中搭配使我們比較常見的，豆漿含有豐富的蛋白質，粥配上蔬菜好吃又營養。

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